Remagen. Der Kurs richtet sich an Mütter, die im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik ihren Körper wieder in Form bekommen möchten und dabei ihr Kind im Kinderwagen mitbringen können.
Nach dem Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ werden Haltungsschulung, Kraftübungen und Ausdauertraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen in Kombination durchgeführt.
Das übergeordnete Ziel des Kurses besteht in der gezielten Verbesserung der individuellen Situation der Teilnehmerinnen durch Abbau von Bewegungsmangel und Aufbau von Schutzfaktoren wie z.B. die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
Gleichzeitig wird den Teilnehmerinnen gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten vermittelt, sodass sie mit entsprechendem Handlungs- und Effektwissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden.
Methoden zur Umsetzung ist ein Mix aus Krafttraining (dabei dient der Kinderwagen als „Trainingsgerät“) zur Stärkung von Bauch, Beine, Po und besonders des Beckenbodens; Ausdauertraining (Anregung des Fettstoffwechsels);
Haltungstraining (Richtig Kind heben), damit sie den Alltag mit Kind besser bewältigen können.
Qualifikationen des Kursleiters:Dipl. Fitnessökonomin, Groupfitness Instructor B-Lizenz, Personal Trainerin.
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten; Kursstart Ende September.
Gruppengröße: Max. 10 Teilnehmer
Kursgebühr: 99 Euro; dieser Kurs kann nach § 20 SGB V von Krankenkassen bezuschusst werden.
Der Kurs richtet sich an Mütter, die im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik ihren Körper wieder in Form bekommen möchten und dabei ihr Kind im Kinderwagen mitbringen können.Foto: privat
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Empfehlung - Schneller fit
werden mit Kind Remagen. Der Kurs richtet sich an Mütter, die im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik ihren Körper wieder in Form bekommen möchten und dabei ihr Kind im Kinderwagen mitbringen können.(...)
Link zum Artikel:
https://www.blick-aktuell.de/Remagen/Schneller-fitwerden-mit-Kind-37331.html
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