Rengsdorf. Das 4FX Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten ab 15 Jahren neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und Training in Einklang gebracht. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die Teilnehmer an ihre körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg. Es kommen auch Geräte, wie z. B. Seile, Hanteln, Medizinbälle, Tubes etc. zum Einsatz.

Eine Fit-Camp-Einheit besteht immer aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining sowie Cool-down und Stretching.

Da in der freien Natur trainiert wird, ist eine der Witterung angepasste Sportkleidung von Vorteil. Auch ein Getränk und eine Isomatte sollte mitgebracht werden.

Treffpunkt ist am Sportplatz neben der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf. Der Kurs findet mittwochs 19 Uhr, am 10., 17., 24., und 31. August statt und ist für Vereinsmitglieder kostenfrei.

Anmeldungen unter E-Mail ass-rengsdorf@t-online.de oder 0170 8318639.

Hula-Hoop Workout

Die A.S.S. Rengsdorf e.V. bietet ab dem 10. August einen neuen Hula-Hoop-Kurs an. Hula-Hoop ist den meisten vermutlich eher aus der Kindheit bekannt, aber der Reifen ist wieder voll im Trend. Das effektive Kraft- und Cardio-Workout stärkt nicht nur die Körpermitte, also die Bauchmuskulatur, den Rumpf und die Taille, sondern auch die Po- und Beinmuskulatur, besonders, wenn man z. B. während der kreisenden Hüftbewegung in die Knie geht. Zusätzlich wird auch das Bindegewebe gestrafft.

Neben dem „hullern“ gibt es einen Cardioteil und verschiedene Kräftigungs-/Stabilitätsübungen.

Treffpunkt ist am Sportplatz neben der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf immer mittwochs, 18 Uhr, am 10., 17., 24., und 31. August. Der Kurs ist für Vereinsmitglieder kostenfrei.

Anmeldungen unter E-Mail ass-rengsdorf@t-online.de oder 0170 8318639.