Fitness- und Gesundheitssport im Turnverein Vallendar 1878 e.V.

Funktionelle Gymnastik für die Wirbelsäule

Vallendar. Auch im IV. Quartal führt die Übungsleiterin das Kursangebot an zwei verschiedenen Orten fort. Der Montagskurs findet weiterhin im „Vredestein-Stadion“ statt. Unter Beachtung der Abstandsregelung und regelmäßiger Erfassung der Teilnehmer/innen ist nach der Zeitumstellung der Treffpunkt zukünftig um 16 Uhr vor dem Stadion (soweit es das Wetter zulässt). Die Teilnahme ist freiwillig.

Der Donnerstagskurs läuft weiterhin unter strengen Hygiene- und Abstandsregeln in der Turnhalle. Als besonderer Vorteil gilt, dass vorher am Morgen kein Training stattgefunden hat und anschließend die Halle erst am Nachmittag wieder genutzt wird. Die Teilnehmer/innen werden jedes Mal listenmäßig erfasst. Auch bei diesem Kurs ist die Teilnahme freiwillig. Treffpunkt ist jeweils um 10 Uhr vor der Turnhalle.

Besonderer Hinweis für das Verhalten in der Turnhalle: Die Teilnehmerzahl in der Halle ist auf bis zu 20 Sportler begrenzt. Die Turner stellen sich vor der Trainingsstunde im 1,5 m Abstand vor der Hallentür auf. Die Übungsleiterin führt die Gruppe in die Halle, erfasst die einzelnen Teilnehmer und erfragt den Gesundheitszustand. Die Hände sind schon im Flur zu desinfizieren. Oberstes Ziel ist es, Infektionen zu vermeiden durch die Abstandswahrung, die Vermeidung von Körperkontakt sowie durch das Desinfizieren der Hände und Kontaktflächen. Besonderes Augenmerk muss auf die Lüftung gelegt werden, vor, während und nach der Trainingseinheit. Die Kleidung ist dem anzupassen. Alle Teilnehmer kommen im Sportdress. Die Schuhe werden auf der Bühne gewechselt und zusammen mit einem eventuell zusätzlichen Kleidungsstück in einem Beutel/in einer Tasche auf dem Boden in einem markierten Bereich abgelegt. Die Umkleideräume sind gesperrt. Nur jeweils eine Toilette ist geöffnet. In 2 m Abstand kann das Training beginnen. Bitte die eigene Matte mitbringen. Die Erfahrung der vergangenen Monate hat gezeigt, dass es sowohl körperlich als auch mental wirklich stärkend und sehr erfrischend ist, wenn sich die Sport-ler/innen des jeweiligen Kurses zum speziellen Training wiedersehen bei streckenden, beugenden und rotierenden Bewegungen sowie statischen Ganzkörperhaltungen und Balanceübungen. Infos bei der Übungsleiterin Anita Herr, Tel.: 0261-69573