Vallendar. Die sportlichen Angebote der Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland:

Angebot 1: Funktionelles Fitnesstraining

Der Mensch ist ein „Gewohnheitstier“. Man macht gerne alle seine Bewegungen nach einem wiederkehrenden Muster. Das führt dazu, dass bestimmte Muskeln immer in Aktion sind und andere vernachlässigt werden. Durch diese einseitige Belastung werden muskuläre Dysfunktionen hervorgerufen. Ohne gezielte Bewegung aller Muskelgruppen lassen im Laufe des Älterwerdens wichtige körperliche Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher.

Ziel des funktionellen Trainings ist es nun, den Körper wieder ins richtige Gleichgewicht zu bringen. Das Training zielt auf die Schulung der Eigenwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit.

Einen Schwerpunkt bilden die Kraft- und Kraftausdauerübungen, Übungen zur Koordination, Mobilisation und für das Gleichgewicht.

Für einen Trainingsbeginn ist es nie zu spät, aber auch nie zu früh!

Das Training beginnt wieder am Montag 20. Januar von 9 bis 10 Uhr, Mittwoch 22. Januar 19 bis 20 Uhr.

Das Training findet in der Turnhalle in der Jahnstraße statt. Die Zufahrt zur Turnhalle kann zur Zeit nicht angefahren werden.

Angebot 2: Walken

Dienstags und freitags treffen sich die Teilnehmer der Walkinggruppen um 9.30 Uhr am Friedhof in Simmern, ab dem 11. März wieder um 9 Uhr.

Angebot 3: Yoga

Das Yoga-Angebot basiert auf der Grundlage des Hatha-Yoga.

Die Stunde beginnt mit einer Entspannungsübung, es folgt ein Aufwärmen mit sanften Übungen. Im Mittelteil werden die Asanas länger gehalten, kraftvollere Körperstellungen kommen hinzu. Zu jeder Stunde gehören die sogenannten Flows, Bewegungsfolgen, die die Ausdauer und die Freude an der Bewegung fördern. Es entstehen Pausen zur Regeneration und zum Nachspüren. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung oder einer Meditation beendet.

Die Yogakurse beginnen wieder im Februar in der Kreuzkirche.

Auskünfte für alle Angebote erteilt die Übungsleiterin, Tel.: 02 61-6 94 68 und 01 70 8 73 71 08.