Rensgdorf. Der beliebte Rückenkurs startet auch wieder! Es geht wieder los Montags um 19 Uhr draußen an der frischen Luft. Nach der anstrengenden Coronazeit mit Homeoffice, Homeschooling und viel rumhängen zuhause die perfekte Möglichkeit, in ein gesundes Training zu starten! Tolle, abwechslungsreiche Übungen für alle Schreibtischtäter, Vielsitzer und Rückengeplagten, egal ob männlich, weiblich, divers, der Kurs ist bunt gemischt, für jeden ist was Passendes an Übungen und Training dabei. Kraft, Beweglichkeit, Koordination in verschiedensten Übungsvariationen, einfach mal zum unverbindlichen Schnuppern und ausprobieren eine Stunde mitmachen! Es wird draußen trainiert, soweit es das Wetter zulässt , unter Einhaltung der jeweils gültigen Coronabedingungen. Bitte eigene Matte und Handtuch mitbringen und bereits in Sportkleidung erscheinen, bei Training ggf. in der Halle nur Schuhwechsel, keine Duschmöglichkeit.

Ort : Grillhütte Bonefeld, Beginn: Montag 14.06.21 (Einstieg noch möglich) um 19 Uhr, Kursdauer: 10 Termine jeweils Montag.

Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch-und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten. Leitung : Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin. Anmelden und Infos unter info@tv-rengsdorf.de oder melanieanhaeuser@gmx.de oder 0171-3544869. Training immer entsprechend der aktuell gültigen Corona-und Hygienerichtlinien

LaBlast Dance Fitness ®

LaBlast Dance Fitness ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Mit dem Soloprogramm lernt man auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze, wie z.B. Chachacha, Salsa, Quickstep, Tango, Walzer und Co. und kann gleichzeitig das tägliche Fitnessprogramm absolvieren. Dass professionelle Tanzschritte von Anfängern erlernt werden können, zeigt die beliebte Fernsehserie „Dancing with the Stars“ . Entwickelt vom Profitänzer Louis van Amstel ist LaBlast Fitness für jedes Alter, für jedes Level und für jeden Musikgeschmack! LaBlast Fitness ist kein Choreographie-basiertes Gruppentraining, sondern ein echtes Tanzerlebnis- und das ganz ohne Partner und damit auch voll flexibel! Man geht ausgepowert, aber voller Energie und mit einem breiten Grinsen im Gesicht nach Hause!

Ort : Donnerstags Grillhütte Bonefeld, Freitags bitte erfragen, einer der Sportplätze, Tag und Uhrzeit: Donnerstag, 18.30 Uhr ab 10.06.21 oder Freitag, 18.30 Uhr ab 18.06.21 (Einstieg noch möglich), Kursdauer: 10 Termine jeweils Donnerstag oder Freitag (Wechsel zwischendurch möglich). Leitung: Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin. Anmelden und Infos unter info@tv-rengsdorf.de oder melanieanhaeuser@gmx.de oder 0171-3544869

Training immer entsprechend der aktuell gültigen Corona-und Hygienerichtlinien

Pilates

Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne zu überlasten. Ort: Donnerstags Grillhütte Bonefeld, Tag und Uhrzeit: Donnerstag, 17.30 Uhr ab 10.06.21 (Einstieg noch möglich), Kursdauer: 10 Termine jeweils Donnerstag. Leitung : Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin. Anmelden und Infos unter info@tv-rengsdorf.de oder melanieanhaeuser@gmx.de oder 0171-3544869 Bitte eigene Matte mitbringen. Training immer entsprechend der aktuell gültigen Corona-und Hygienerichtlinien.

Bauch Beine Po

Muskelkräftigende Übungen, um Bauch, Beine und Po zu straffen und definieren. Motivierendes Training mit viel Spaß und Laune zu flotter Musik . Es wird nicht geschwitzt, die Muskeln weinen! Ort: bitte erfragen, einer der Sportplätze, Tag und Uhrzeit: Freitag, 17.15 Uhr ab 18.06.21 (Einstieg noch möglich). Kursdauer: 10 Termine jeweils Freitag. Leitung: Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin. Anmelden und Infos unter info@tv-rengsdorf.de oder melanieanhaeuser@gmx.de oder 0171-3544869. Bitte eigene Matte mitbringen. Training immer entsprechend der aktuell gültigen Corona-und Hygienerichtlinien.