Mayen/Mendig. „Stop, Nein, Hau ab...“ und weitere eindeutige Botschaften konnte man vor Kurzem im Dojo des Shotokan Karate Mendig-Mayen hören. In den Räumlichkeiten des Vereins wurde durch die Jugendarbeit der Ortsgemeinde Kruft, Martin Busenbender und Referentin, Sandra Süß ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche durchgeführt. Schon bei der Vorstellungsrunde konnten die Teilnehmer etwas über sich aber auch von der Gruppe erfahren. „Wie wirke ich auf andere, bin ich eher unsicher und leise oder stehe ich mit meinem Auftreten sicher und fest im Raum? Was sagt meine Körpersprache über mich aus und wie könnten andere auf mich reagieren?“ Nach einer Reflexion und einem Erfahrungsaustausch kamen praktische Übungen zur Körpersprache und dem Einsatz der Stimme. Nicht jeder kann, auch wenn es sich um eine bedrohliche Situation handelt, seine Stimme einsetzen. In Partnerübungen wurde der Einsatz der Stimme geübt und gleichzeitig konnte jeder für sich die richtige Distanz zum anderen erlernen. Es wurde in Rollenspielen oder beschriebenen Szenarien das Bauchgefühl in unterschiedlichen Situationen getestet. Themen wie körperliche- und psychische Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Gefahren der sozialen Netzwerke und Hilfemöglichkeiten folgten im Laufe des Vormittags.

Eine Möglichkeit sich zu helfen ist die Selbsthilfe in Form der Verteidigung. Hierzu wurden mögliche Schmerzpunkte/Verletzungspunkte am menschlichen Körper genannt und durch die Gruppe erarbeitet.

Nach einem intensiven Vormittag wurde die gemeinsame Pause dazu genutzt sich zu stärken, auszutauschen und das gerade erlernte miteinander zu besprechen.

Nach dem ein oder anderen Stück Pizza wurde nach der Mittagspause mit effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen, die Selbstverteidigung trainiert. So war in den dazugehörigen Rollenspielen das ungewollte in den Arm nehmen, wie aber auch ein möglicher Schlag, der Schwitzkasten oder gewürgt zu werden Szenario aus denen sich die Jugendlichen verteidigen, und befreien mussten. Sandra Süß zeigte der Gruppe die unterschiedlichsten Techniken aus den Situationen herauszukommen und ließ diese in Partnerübungen immer wieder üben. Neben dem aktiven Teil des Nachmittags war es auch wichtig zu erfahren wie die rechtliche Situation ausschaut in Hinblick auf eine mögliche Körperverletzung wenn man sich wehrt und es wichtig ist die Verhältnismäßigkeit im Auge zu behalten bei den Dingen die am Kurstag gelehrt wurden. Am späteren Nachmittag war der Kurs zu Ende und in einem Tagesrückblick wurde noch einmal alles Angesprochene wiederholt. Auch die am Tagesanfang durchgeführte Vorstellungsrunde wurde noch einmal durchgeführt und bei jedem Teilnehmer konnte ein verbessertes, sichereres Auftreten in Form der Körpersprache und der Stimme beobachtet werden. Ein großer Dank geht an den Karate Verein Mayen-Mendig, der die Räumlichkeiten für den Tag zur Verfügung gestellt hat und so ideale Kursbedingungen geschaffen wurden.