Kurtscheid. Der beliebte Rückenkurs beim TUS Kurtscheid findet wieder statt. Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, für die Beweglichkeit, Stabilisation und die Koordination. Für jede Altersklasse und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen umsetzbar, Männlein/Weiblein/Divers. Für Schreibtischtäter und Vielläufer, für jeden ist was dabei.
Der Kurs startet am Freitag, 1. Oktober, um 19.30 Uhr in der Wiedhöhenhalle Kurtscheid und läuft 10 Stunden. Für Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten.
Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch-und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten. Die Leitung hat Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin.
Fit für alle – Body Workout
Ein bunt gemischter Kurs, wo für jeden was dabei ist, trainiert wird die Ausdauer, die Kraft, die Koordination und die Beweglichkeit. Gerne auch mit den verschiedensten Trainingsgeräten wie Step, Flexibar, Hanteln und Co. Die Gruppe ist altersmäßig breit aufgestellt. Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren.
Der Kurs ist fortlaufend immer Mittwoch um 20 Uhr in der Wiedhöhenhalle Kurtscheid. Für Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten.
Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch-und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten.
Die Leitung haben Melanie Anhäuser oder Astrid Philipsenburg, zertifizierte Trainerinnen.
Powertraining
Hier geht es ein bisschen mehr zur Sache. Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Ganzkörpertraining im flotten Tempo. Herausfordernde Workout-Übungen zur gezielten Kräftigung, auch hier mit den verschiedensten Trainingsgeräten wie Step, Flexibar, Hanteln und Co. Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren.
Der Kurs ist fortlaufend immer Donnerstag um 20 Uhr in der Wiedhöhenhalle Kurtscheid. Für Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten.
Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch-und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten.
Die Leitung hat Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin.
Rehasport
Rehabilitationssport findet ebenfalls als Gruppentraining statt und wird vom Arzt verordnet und zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Er zielt darauf, den/die Rehasportler bei allgemeinen gesundheitlichen Beschwerden dauerhaft zu einer gesunden Lebensweise mit regelmäßiger sportlicher Betätigung zu bewegen.
Der Kurs ist fortlaufend immer Mittwoch um 19 Uhr in der Wiedhöhenhalle Kurtscheid. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, man benötigt eine Verordnung vom Arzt.
Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch-und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten. Die Leitung hat Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin.
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren.
Treffpunkt für den Kurs ist fortlaufend immer Donnerstag um 19 Uhr (im Sommer) oder 18 Uhr an der Wiedhöhenhalle Kurtscheid. Für Mitglieder ist der im Beitrag enthalten.
Die Leitung hat Sabine Wittlich, zertifizierte Trainerin.
Senioren Sitzgymnastik
Sitzgymnastik ist für Senioren mit und ohne Einschränkungen ein sanfter Weg die Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Die Übungen werden am und auf dem Stuhl durchgeführt. Man kann auch mit Rollator oder ähnlicher Gehhilfe kommen.
Der Kurs ist fortlaufend immer Freitag um 10.15 Uhr in der Wiedhöhenhalle Kurtscheid. Für Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten oder über 10er Karte.
Die Leitung hat Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin.
Anmelden und Infos zu allen Kursen unter melanieanhaeuser@gmx.de oder 0171-3544869.
Training immer entsprechend der aktuell gültigen Corona-und Hygienerichtlinien.