Kruft. Häufig fehlt es an ausreichender Bewegung, Gelenke und Muskeln lassen nach. Die Sitzgymnastik hilft älteren Menschen mit einfachen Übungen fit zu bleiben.

Bei dem Gymnastik Angebot werden alle Personen angesprochen, die Spaß an der Bewegung (mit oder ohne Einschränkungen) in der Gemeinschaft haben. Hockergymnastik ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Die Bewegungen werden ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt, ohne sich dabei zu überanstrengen. Um im Alter möglichst fit zu bleiben, empfiehlt es sich, verschiedene Gymnastikübungen im Sitzen durchzuführen. Die Übungen sitzend in der Gruppe werden den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.

Positive Effekte der Sitzgymnastik: Sie stärken ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation. Sie trainieren ihre Alltagsmotorik, Koordination und Gleichgewicht. Die Konzentration wird verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.

Unter Anleitung von Andrea Berschbach Übungsleiterin B Lizenz Sport in der Prävention: Haltung und Bewegung, ausgebildete Fachübungleiterin C Rehabilitationssport: Stütz und Bewegungsapparat.

Wer möchte mitmachen?!

Wer möchte mehr Bewegung in sein Leben bringen? Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern? Etwas an seinem Bewegungsgewohnheiten ändern? In der Gruppe trainieren? Etwas für die Gesundheit tun! Dann ist die Sitzgymnastik genau das Richtige!

Die Sitzgymnastik: „Mit Freude an Bewegung“ findet immer donnerstags in der Zeit von 15 bis 16 Uhr in der Sporthalle in Kruft statt.

Informationen zum Angebot erhält man bei der Turnwartin Andrea Berschbach, Tel. (0 26 52) 71 11 oder Hildegard Laux-West, Tel. (0 26 52) 72 33.