Vallendar. Die sportlichen Angebote der Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland:

Angebot 1: Funktionelles Fitnesstraining

Im Training werden funktionelle Übungen zur Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur vermittelt. Die Ausdauer und die Koordination wird verbessert und besonders auch Bein-, Po- und Hüftmuskulatur trainiert. Sämtliche Übungen im funktionell orientierten Fitnesstraining sind ein idealer Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung im (Berufs-) Alltag.

Interesse am neuen Kurs? Einfach vorbeikommen in die Turnhalle und mitmachen!

Termine: Montag: 26. August - 7. Oktober 2024, von 9 - 10 Uhr

Mittwoch: 28. August – 9. Oktober 2024, von 19 – 20 Uhr

Jeweils in der vereinseigenen Turnhalle in der Jahnstraße.

Angebot 2: Walken

Dienstags und freitags treffen sich die Walkinggruppen um 9 Uhr am Friedhof in Simmern.

Angebot 3: Yoga

Im neuen Yogakurs körperlich aktiv sein, zu mehr Beweglichkeit und Kraft finden und lernen, wie den Herausforderungen des Alltags entspannter und gleichmütiger begegnet werden kann. Bei der Vermittlung der Yogainhalte wird von Seiten der Übungsleiterin besonders darauf geachtet, dass der Anteil der Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Seitneigen und Umkehrhaltungen, der Sitz- und Standhaltungen, der Gleichgewichtsübungen und der Asana-Sequenzen (z. B. Sonnengruß) ausgewogen ist.

Das Kursziel besteht auch darin, den Aufbau der Übungen so zu gestalten, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer möglichst alles üben können. Die Asanas werden an die Übenden angepasst, indem Variationen angeboten werden, die den Schwierigkeitsgrad entweder schrittweise herabsenken oder erhöhen.

Wer hat Interesse am neuen Yogakurs und möchte näheres erfahren? Bitte melden bei der Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland, Tel. 02 61-6 94 68