Welling. Dass die JSG Welling/Bassenheim handballbegeisterten Kindern Vieles ermöglicht, ist nach den zahlreichen Grundschulaktionstagen und Handballcamps hinlänglich bekannt. Dabei gehen die Verantwortlichen auch innovativen Trainingsmethoden nach und scheuen keine Kosten und Mühen um den Talenten eine erstklassige Ausbildung zu ermöglichen. Seit Mai wurde im weiblichen E- und D-Jugend-Bereich das Tempo spürbar angezogen und gleichzeitig weiteres externes Know-how verpflichtet, welche mit innovativen Ideen die Spielerinnen in allen Bereichen verbessern sollen. Den Anfang machte Madeleen Stromberg. Die junge Sportstudentin aus dem Fitnessstudio DANY in Koblenz führt seit Mai zwei bis drei Mal pro Monat mit den Mädchen ein 45- minütiges HITT-Intervalltraining durch.

HITT steht für hochintensives Intervalltraining und ist gekennzeichnet durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen, bei der die Erholungsphasen so kurz gestaltet werden, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Die kurzen aber intensiven Belastungsphasen ermöglichen ähnliche Ergebnisse (z. B. hinsichtlich Leistungsfähigkeit der Muskulatur) wie durch traditionelles Ausdauertraining- bei gleichzeitiger Stärkung der Koordination und Muskulatur.

Fit durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse revolutionieren derzeit die Trainingslehre und den Spitzensport und kommen in den großen Sportakademien dieser Welt verstärkt zum Einsatz- und da innovative Ideen stets begrüßenswert sind, wurde auch hier „nicht gekleckert, sondern geklotzt“: Mit der Verpflichtung von Pascal Gras geht man dabei neue Wege. Ab sofort kümmert sich der an der deutschen Sporthochschule in Köln ausgebildete Sportwissenschaftler und ehemalige 2. Liga-Spieler der HSG Römerwall mit seinem „Mindletics-Programm“ um die „Neuroathletik“ der Talente aus der weiblichen E- und D-Jugend.

Ziel ist es zunächst für die nächsten 8 Wochen, die Mädels dahin zu bringen, auch unter maximaler Anspannung schnelle und gute Entscheidungen zu treffen. Bekanntlich ist eine optimale körperliche Leistung nur dann möglich, wenn das Gehirn Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper richtig interpretiert. Mit diesem Ansatz der Neuroathletik lassen sich die Informationsaufnahme und -verarbeitung gezielt trainieren und unterstützen, das Denken dabei bessere Entscheidungen in Situationen zu treffen, die schnelle Entscheidungen erfordern. Dabei muss sich der Körper auf ungewöhnliche visuelle und koordinative Aufgaben einstellen. Spielend stellt das Gehirn neue Verbindungen (Synapsen) her und lernt mit jeder Wiederholung dazu. Je mehr Synapsen entstehen, desto größer und besser wird die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Durch gezielte Übungen sollen die Mädels aufnahmefähiger, geschickter, beweglicher und stressresistenter werden- was sicher auch über den Handballsport hinaus hilfreich sein wird.

Vorbereitung für Sichtungslerhgänge

Und da aller guten Dinge bekanntlich drei sind, kommt alle paar Monate mit der Landesauswahltrainerin Franzi Garcia eine renommierte „Verstärkung“ dazu. Die ehemalige Bundesliga-Spielerin der Trierer Miezen macht mehrmals im Jahr mit den Mädels einen vierstündigen Trainingstag um zu schauen, wie sich die Talente entwickeln. Dabei werden die Mädels gezielt auf anstehende Bewährungsproben bei Sichtungslehrgängen vorbereitet. „Wir können unseren ambitionierten Spielerinnen eine hervorragende Ausbildung ermöglichen und es macht Spaß zu sehen, wie sich die Arbeit auszahlt: Zahlreiche ehrgeizige hochtalentierte Spielerinnen, Eltern die voll mitziehen und Sponsoren, die uns wirklich alle Wünsche erfüllen. Wir arbeiten weiter mit vollem Elan daran, dass es so weiter geht und haben für die Zukunft weitere spannende Ideen“, verkünden Wellings Verantwortliche Christian Esch und Anja Sauerborn unisono. Wer Lust auf Handball hat, ist jederzeit willkommen. Die Trainingszeiten der weiblichen E-Jugend (Jahrgang 2009/2010 sind dienstags von 15:30 bis 17 Uhr und freitags von 17 Uhr bis 18:30 Uhr, die Mini-Mädels (Jahrgang 2011 und jünger) trainieren dienstags von 15:30 bis 16:30 Uhr und freitags von 17 bis 18 Uhr jeweils in Welling.

Pressemitteilung

JSG Welling/Bassenheim