Montabaur. „Jeder neue Schritt endet vor dem nächsten. Allein du bestimmst, wie weit du gehen willst.“ Bernd Mai.

Viele Menschen versuchen, ihre Gesundheit durch Sport zu fördern. Manchmal wird der Sport dann zur nächsten Herausforderung des Alltags: eine bestimmte Zeit will erreicht, ein Wettkampf gewonnen, bestimmte Trainingsabläufe eingehalten werden usw. Dabei verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Körper, der uns die Bewegung erst ermöglicht und ignorieren seine Signale.

Mit diesem Angebot werden die Teilnehmer angeleitet, während der Bewegung das, was im Körper und in der unmittelbaren Umgebung geschieht, achtsam wahrzunehmen. Achtsamkeit ist hier gemeint im Sinne einer nicht-urteilenden Präsenz im gegenwärtigen Moment.

Gelaufen (joggen und/oder walken jede/r in seinem Tempo) wird ausschließlich im Wald und immer wieder wird mit kurzen Übungen innegehalten. Eine bestimmte Fitness ist nicht erforderlich, jedoch die Bereitschaft, sich seinem Körper wohlwollend zu widmen und die Lauf-Zeiten überwiegend im Schweigen zu verbringen. Elektronische Geräte (Handys, Kopfhörer, Pulsmesser usw.) dürfen während des Laufens pausieren.

Referentin ist Martina Schaar, Übungsleiterin, Diplom-Sozialpädagogin, , Honorardozentin für Psychologie in der Krankenpflege, MBSR-Trainerin, Qualitätsmanagerin, www.hellw8sam.de

Infos und Anmeldung beim Bildungswerk Sport, Beratungszentrum Westerwald, Markus Böhm, (0 26 02) 28 14, Montabaur@bildungswerksport.de.