SG WaGo 1950 e.V.
Faszientraining und Body- workout in Bad Godesberg
Bad Godesberg. Faszien (Bindegewebe) sind das, was jeden Muskel, jede Bandstruktur aber auch jeden Knochen und jedes Organ umhüllt. Sie vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Faszien bei der Kraftübertragung, Energiespeicherung, Koordination und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sind Faszien verklebt, verfilzt oder verhärtet, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht.
Der Kurs richtet seinen Schwerpunkt auf das Lösen, Dehnen und Kräftigen der Faszien. Zur Anwendung kommen aber auch alltagsbezogene funktionelle Übungen für mehr Mobilität, Stabilität, Kraft und Balance.
Bodyworkout ist ein Kraftausdauertraining für alle Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte. Dieses Bodyworkout setzt sich zusammen aus einem speziell an der Universität Bayreuth entwickelten gesundheitsorientierten Krafttraining ohne Geräte und dem zusätzlichen Einsatz individuell befüllbarer Schwunghanteln. Durch die Kopplung des Krafttrainings mit einem innovativen Dehntraining werden sowohl Kraft als auch Beweglichkeit optimal entwickelt. Mit den Schwunghanteln werden zusätzlich Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination gelenkschonend und effektiv verbessert. Außerdem wird das Bindegewebe zusätzlich gestrafft.
Geeignet ist das Training sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, sowie Junge und Ältere, da die Übungen der jeweiligen Belastbarkeit angepasst werden. Kurze abwechslungsreich gestaltete Übungsabläufe und schnelle Erfolge motivieren zusätzlich. Neben der Stärkung der oft vernachlässigten Rumpf-/ Rückenmuskulatur kommt es auch zu einer allgemein verbesserten Leistungsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Kurse finden immer dienstags und donnerstags in der Gymnastikhalle am Kurfürstenbad statt.
Informationen über alle Kurse der SG WAGO 1950 e.V. und die weiteren Angebote des Vereins gibt es über die Homepage www.sg-wago.de, per Telefon unter (02 28) 52 88 01 39 oder per E-Mail unter info@sg-wago.de.
