Bonn.Faszien (Bindegewebe) sind das, was jeden Muskel, jede Bandstruktur aber auch jeden Knochen und jedes Organ umhüllt. Sie vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Faszien bei der Kraftübertragung, Energiespeicherung, Koordination und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sind Faszien verklebt, verfilzt oder verhärtet, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht.
Der Kurs richtet seinen Schwerpunkt auf das Lösen, Dehnen und Kräftigen der Faszien. Zur Anwendung kommen aber auch alltagsbezogene funktionelle Übungen für mehr Mobilität, Stabilität, Kraft und Balance. Das Faszientraining findet immer dienstags um 15.30 Uhr, um 18.15 Uhr und um 19.30 Uhr, sowie am Donnerstag um 11.00 Uhr im Gymnastikraum des Kurfürstenbades in Bad Godesberg statt und geht über jeweils 60 Minuten.
Bodyworkout ist ein Kraftausdauertraining für alle Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte.
Dieses Bodyworkout setzt sich zusammen aus einem speziell an der Universität Bayreuth entwickelten gesundheitsorientierten Krafttraining ohne Geräte und dem zusätzlichen Einsatz individuell befüllbarer Schwunghanteln.
Durch die Kopplung des Krafttrainings mit einem innovativen Dehntraining werden sowohl Kraft als auch Beweglichkeit optimal entwickelt. Mit den Schwunghanteln werden zusätzlich Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination gelenkschonend und effektiv verbessert. Außerdem wird das Bindegewebe zusätzlich gestrafft.
Geeignet ist das Training sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, sowie Junge und Ältere, da die Übungen der jeweiligen Belastbarkeit angepasst werden. Kurze abwechslungsreich gestaltete Übungsabläufe und schnelle Erfolge motivieren zusätzlich. Neben der Stärkung der oft vernachlässigten Rumpf-/ Rückenmuskulatur kommt es auch zu einer allgemein verbesserten Leistungsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Kurse finden immer dienstags um 14.00 Uhr und donnerstags um 9.30 Uhr in der Gymnastikhalle am Kurfürstenbad statt.
Informationen über alle Kurse der SG WAGO 1950 e.V. und die weiteren Angebote des Vereins erhalten Sie über die Homepage www.sg-wago.de, per Telefon unter 0228-52880139 oder per E-Mail unter info@sg-wago.de.
Empfehlung - Faszientraining
und Bodyworkout Bonn.Faszien (Bindegewebe) sind das, was jeden Muskel, jede Bandstruktur aber auch jeden Knochen und jedes Organ umhüllt. Sie vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Faszien bei der Kraftübertragung, Energiespeicherung, Koordination und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sind Faszien verklebt, verfilzt oder verhärtet, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht.(...)
Link zum Artikel:
https://www.blick-aktuell.de/Termine/Faszientrainingund-Bodyworkout-200507.html
Sinzig. Die Schraubergruppe der Fahrrad-AG im Bürgerforum hat auch während der Sommerferien ohne Pause durchgeschraubt. Daran soll sich bis zur Winterpause, die voraussichtlich Mitte Dezember beginnt, nichts ändern.Geschraubt wird weiterhin jeden Dienstag von 14:00 bis 17:00 Uhr bei den Mobilen Hilfen der Franziskaner in der Kölner Straße 13.
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Die Woche vom 17. bis 23. August bringt Bewegung in Herzensangelegenheiten, berufliche Vorhaben und die persönliche Balance. Während manche Sternzeichen spüren, dass sich eine lange vorbereitete Entscheidung endlich auszahlt, geraten andere mit Erwartungen, Zeitdruck oder unausgesprochenen Konflikten aneinander. Auch gesundheitlich zeigt sich, wo zu viel Energie verbraucht und zu wenig auf Erholung geachtet wurde.
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