Vallendar. Alles hat seine „Zeit“: Nach der verlängerten Sommerzeit führt die Herbstzeit allmählich auf Advents- und Weihnachtszeit hin. Die Zeit, sich draußen zu betätigen und zu bewegen, reduziert sich; dennoch soll die körperliche Fitness nicht leiden. Die Übungsleiterin ist daher der Meinung, dass alle bewegungshungrigen Menschen Zeit zum Training für Gesundheit und Wohlbefinden in ihren Alltag einplanen sollten. Sportwissenschaftler behaupten, dass sich jede Bewegung positiv darauf auswirkt.

Das Programm „Funktionelle Gymnastik“ des TVV sieht z.B. vor, Bewegungsabfolgen mit oben und unten sowie diagonal und asymmetrisch zu kombinieren. Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewichtstraining sind Trainingsinhalt. Zügig gehen, sich hinlegen und aufstehen, heben, ziehen, stoßen und die Rotation gehören dazu; so wie es uns der Alltag abverlangt. „Haben Sie den Mut, es auszuprobieren! Machen Sie wieder mit beim gezielten Training oder fangen Sie neu an!“

Die zwei neuen Kurse umfassen jeweils sieben bzw. acht Übungsstunden.

Erster Kurs: montags vom 24.Oktober bis 5. Dezember von 19 bis 20 Uhr; Zweiter Kurs: donnerstags vom 27. Oktober bis 15. Dezember von 10 bis 11 Uhr.

Trainingsort ist die vereinseigene Turnhalle an der Jahnstraße. Bringen Sie ein kleines Kissen, ein Handtuch und – falls vorhanden – eine Isomatte mit. Anmeldungen nimmt Übungsleiterin Anita Herr in der ersten Trainingsstunde entgegen, die gleichzeitig für Neueinsteiger als Schnupperstunde gilt.

Infos bei Anita Herr, Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltung und Bewegung, Tel. (02 61) 6 95 73.

Walkingtreff

Nach dem Ende der Sommerzeit (30. Oktober) trifft sich die Walkinggruppe mittwochs schon um 15 Uhr (ab 2. Novemberg).

Im November 1996, also vor 20 Jahren, entstand der Walkingtreff des TVV unter der Leitung von Anita Herr, damals mit dem Ansporn „Schnelle Schritte zu mehr Gesundheit“. Und wirklich: Wer als Nicht-Walker mit Walkern/innen spazieren gehen will, muss sein „Schlendern“ aufgeben; das haben nämlich die Ausdauersportler verlernt. Die Wirbelsäule und die Venen sind dankbar dafür!

Das Dauerangebot des TVV richtet sich an alle geübten Sportler/innen, die mit der Walking-Technik vertraut sind. Eine Gruppe mit unterschiedlichem Leistungsstandard wird integriert. Die Trainingseinheit beträgt grundsätzlich 90 Minuten.

Regelmäßiger Treffpunkt ist während der Dauer des Ausbaus der L 309: Parkplatz am Friedhof in Simmern/Ww.

Infos bei Übungsleiterin Anita Herr, Tel. (02 61) 6 95 73.