TGO-Turnhalle Lahnstein
Pilates-Schnupperkurs
Lahnstein. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die kleinen, tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Mittelpunkt der Pilates-Methode steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Jede Übung wird aus dieser starken Mitte, dem so genannten „Powerhouse“, angeleitet. Aus einer Grundspannung heraus werden die Übungen langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt, begleitet von sanfter Musik. Pilates fördert eine gute Haltung und Körperwahrnehmung sowie ein gutes Körpergefühl. Die erlernte wichtige Atemtechnik zieht sich wie ein roter Faden durch das Training.
Datum: Mittwoch, 6./13./20. Dezember/10./17. Januar. Zeit: 17.30 bis 18.30 Uhr. Ort: TGO-Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9. Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiter Sport in Prävention und Rehabilitation, Tel. (0 26 21) 44 06. BA