Urbar. Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse. Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen. Während der Übungsstunden lernen die Teilnehmer, sich aufzuwärmen, ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren, dadurch ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern. Außerdem lernen sie, die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Jeden Donnerstag von 18 bis 19 auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar. Bei Interesse: lucia@tv-urbar.de.