Höhr-Grenzhausen. Hatha-Yoga, ein ganzheitlicher Gesundheitsweg mit Körperübungen, Entspannung und Atemübungen. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar. Der Kurs beginnt am Donnerstag, 14. Januar, in der Zeit von 18 bis 19.15 Uhr in den vhs-Räumen in Höhr-Grenzhausen, Ferbachstraße 12. Kursumfang: 17 Unterrichtsstunden (10 Termine). Arbeitsmittel: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Socken, Kursleitung: Ursula Schmitt.

Fitness mit dem Schwingstab (Flexibar)

Der Schwingstab bewirkt durch seine Vibrationen eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, die bewusst nicht erreicht werden kann. Kraft, Ausdauer und Koordination können mit diesem Sportgerät von Menschen jeder Altersgruppe und jedes Fitnessgrades verbessert werden. Anschließend werden alle Muskeln intensiv gedehnt. Jede Kursstunde wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen. Kursbeginn ist am Dienstag, 12. Januar von 19 bis 20.15 Uhr, Kursort: Höhr-Grenzhausen, Keramisches Zentrum (Foyer), Kursumfang: 12,5 Zeitstunden (10 Termine). Arbeitsmittel: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk, Kursleitung: Claudia Franke.

ZUMBA - das Original.

Ein Powerworkout aus Dance - Fitness - Elementen. Es geht mit Spaß an die Fettverbrennung an Bauch, Beinen und Po. ZUMBA ist für Jung und Alt. Ab Mittwoch, 13. Januar, 20 bis 21 Uhr im Keramischen Zentrum (Foyer), Kursumfang: 10 Zeitstunden (10 Termine). Arbeitsmittel: Sportbekleidung, Turnschuhe, Wasser, Handtuch, Kursleitung: Carolyn Braun.

Wer rastet, der rostet... Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen verhindern alltagsbedingte Gelenk- und Wirbelsäulenprobleme. Außerdem werden Gleichgewicht und Koordination trainiert. Ab Dienstag, 12. Januar, von 17.30 bis 18.30 Uhr in den vhs-Räumen. Kursumfang: 10 Zeitstunden (10 Termine). Arbeitsmittel: Matte, Handtuch, Pezziball und bequeme Kleidung, Kursleitung: Claudia Franke.

Rückenschmerzen – Chancen durch chinesische Medizin

Chronischer Rückenschmerz ist eine der Hauptursachen für dauerhafte Krankmeldung und Arbeitsunfähigkeit. Die chinesische Medizin bietet einen vollkommen neuen Behandlungsansatz, der über die engen Grenzen der klassischen Schulmedizin hinausgeht. Chronische Rückenschmerzen bedürfen einer tiefergehenden, kombinierten Behandlung mit ganzheitlicher chinesischer Diagnostik. Über die Akupunktur, flankiert mit Tuina (manueller Therapie und Massage), Bewegungsübungen aus dem Qi Gong in Verbindung mit chinesischer Arzneitherapie können körperliche Ungleichgewichte harmonisiert und Wege zu einer neuen Gesundheit geebnet werden. Der Kurs findet am Mittwoch, 13. Januar um 19.30 Uhr in den vhs-Räumen, Ferbachstraße 12 unter der Leitung von Michaela Reuter statt.

Weitere Informationen

Bei allen Kursen fällt eine Kursgebühr an. Information und Anmeldung bei Ursula Stein unter Tel. (0 26 24) 9 52 97 89 oder hoehr-grenzhausen@vhs-ww.de.