Vallendar. Das Frühjahr ist da und Sie wollen sich bewegen? Hier sind 15 gute Gründe, warum sie die Sportschuhe anziehen sollten:

1. Nordicwalking ist 40 bis 50 Prozent effektiver als Walking.

2. Nordicwalking ist schnell erlernbar.

3. Nordicwalking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.

4. Nordicwalking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

5. Nordicwalking steigert den Kalorienverbrauch, auch wenn sie nach dem Training auf dem Sofa sitzen.

6. Nordicwalking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Muskulatur im Oberkörper.

7. Nordicwalking steigert die Sauerstoffaufnahme für den gesamten Organismus.

8. Nordicwalking putzt die Blutgefäße, senkt Blutfettwerte und LDL-Cholesterin und erhöht das gute HDL.

9. Nordicwalking beugt effektiv Diabetes vor.

10. Nordicwalking stärkt die Knochen und mindert das Risiko für Osteoporose.

11. Nordicwalking stärkt das Immunsystem.

12. Nordicwalking fördert die Leistungsfähigkeit und Kreativität des Gehirns.

13. Nordicwalking verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung.

14. Nordicwalking ist der Stresskiller schlechthin.

15. Nordicwalking bringt Spaß innerhalb einer Gruppe. Haben Sie jetzt Lust auf Bewegung?

Nordic-Walking-Treff

Thema „Die Schlüssel zur Gelassenheit“ Kurs vom Freitag, 2. Mai bis zum 25. Juli um 15 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz Feisternachttal. Es geht in moderatem Tempo durch den schönen Wald um Vallendar circa 1,5 bis 2 Stunden: Geeignet für Geübte und Wiedereinsteiger.

Grund- und Wiedereinsteigerkurs Ü55

Ein Abend-Kurs in der Softtechnik beginnt am Dienstag, 6. Mai von 17 bis 18:30 Uhr. Treffpunkt ist auf der schönen Insel Niederwerth am Schützenplatz. Geeignet für alle die eine sanfte Bewegung auf ebenem Gelände bevorzugen.

Aqua-Fitness für mehr Leistungsfähigkeit

Genießen sie die Leichtigkeit des Wassers (für alle Altersgruppen geeignet). Die Kurse starten am Mittwoch, 30. April um 15:30 Uhr oder um 16:30 Uhr. Es sind nur noch wenige Plätze frei.

Diese Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Für Info und Anmeldungen wenden sie sich bitte an Birgit Steinebach, DSV-Nordic-Walking Trainerin, „Sport pro Gesundheit“, Tel. (02 61) 6 62 41, E-Mail an birgit-steinebach@web.de.