Vallendar. Die Herbstferien sind zu Ende, und die neuen Fitnesskurse haben wieder begonnen.

Wer rastet, der rostet. Dieser simple Grundsatz gilt ganz besonders auch für unser „Muskelkorsett“. Unser Leben ist durch Bewegungsarmut oder oft sehr einseitige Bewegungsabläufe gekennzeichnet, die Probleme sind bekannt: Erkrankungen des Bewegungsapparats - insbesondere des Rückens. Aber auch in Sachen Haltung und Figur sieht es ähnlich aus: ein schlaffer Bauch, ein runder Rücken, hängende Schultern und eine Muskulatur ohne Grundspannung. Für alle, die etwas für eine bessere Fitness, mehr Gesundheit und für eine bessere Figur tun möchten, bietet das gezielte Muskelkraft- und -ausdauertraining mit zum Teil verschiedenen handlichen Kleingeräten die Möglichkeit in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Koordination eine Verbesserung zu erzielen. Das Muskeltraining als Bereich der allgemeinen Fitness kann einige deutliche Vorteile für sich verbuchen: Die Grundspannung der Muskulatur wird erhöht, das Immunsystem wird gestärkt, das Körperbewusstsein wird deutlich gesteigert, muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden. Wer mehr für seine Gesundheit tun möchte, der „investiert“ ganz einfach mehr Bewegung.

Wir trainieren zweimal in der Woche: montags vom 3. November bis 8. Dezember von 9 bis 10 Uhr und mittwochs vom 5. November bis 10. Dezember von 19 bis 20. Uhr in der vereinseigenen Turnhalle an der Jahnstraße.

Auch wenn jetzt wieder die feuchten, dunklen und kurzen Herbst- und Wintertage kommen, wir genießen das Walken in freier Natur. Wir walken zweimal in der Woche:

immer dienstags und freitags um 9 Uhr, Treffpunkt zum Walken ist der Parkplatz Feisternachtbachtal.

Infos zu beiden Angeboten bei Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland, Tel. (02 61) 6 94 68.