Vallendar. Das erste Quartal „mit dem selbst verordneten Sport“ haben die Turnerinnen und Turner „mit Fleiß überstanden“, gemäß dem Motto von Teilnehmerin Uta: „Die Jahre kommen, die Jahre gehen, unser Turngeist bleibt bestehen.“

Ältere Menschen sollen mit Sport gesund altern.

Es kommt nicht auf die Anzahl der Jahre an, sondern auf deren Qualität. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination können Sie in den Übungsstunden mit Anita Herr trainieren. Lassen Sie sich den Sport nicht erst vom Arzt verschreiben, sondern verschreiben Sie sich ihn wieder selbst. Viele positive Effekte treten ein, unter anderem eine bessere Durchblutung der Gefäße und der Muskulatur.

Die Bewegungsabläufe fallen leichter und die Geselligkeit hebt die Stimmung. Rückenschmerzforscher lenken ihr Augenmerk nicht mehr so sehr auf die Schmerz auslösende Struktur.

Sie empfehlen stattdessen das moderate, ressourcenorientierte Training, das heißt jeder soll sich so einbringen und belasten, wie er es kann. Haben Sie Mut dazu - machen Sie wieder mit beim gezielten Training oder fangen Sie neu an.

Die zwei neuen Kurse umfassen jeweils sieben bzw. sechs Übungseinheiten. Erster Kurs: Montags vom 28. April bis 23. Juni von 19 bis 20 Uhr (außer 26. Mai und Pfingstmontag, 9. Juni); das sind sieben Übungseinheiten. Zweiter Kurs: Donnerstags vom 8. Mai bis 26. Juni von 10 bis 11 Uhr (außer an den gesetzlichen Feiertagen 29. Mai und 19. Juni.); das sind sechs Übungseinheiten. Trainingsort ist die vereinseigene Turnhalle an der Jahnstraße.

Auch Nichtmitglieder können an dem Vereinsangebot teilnehmen. Bringen Sie ein kleines Kissen, ein Handtuch und - falls vorhanden - eine Isomatte mit.

Anmeldungen nimmt die Übungsleiterin Anita Herr in der ersten Trainingsstunde entgegen, die gleichzeitig für Neueinsteiger als Schnupperstunde gilt.

Infos bei Anita Herr, Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltung und Bewegung, Tel. (02 61) 6 95 73.

Walkingtreff mit Leiterin Anita Herr

Mit sanftem Ausdauersport wollen wir fit bleiben. Vielfältige körperliche Aktivität erhält unsere Leistungsfähigkeit. Der Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Organe, die Muskulatur und die Psyche werden positiv beeinflusst. Wer will das nicht erleben? Das alles bietet das Walking-Training. Die Kraft zum Vorwärtskommen üben wir bei der „Funktionellen Gymnastik“ ein.

Das Dauerangebot richtet sich an alle geübten Sportlerinnen und Sportler. Sowohl Frauen als auch Männer walken mit. Der Balance-Effekt (insbesondere ohne Stöcke) auf unebenem Grund dient der Stolperprophylaxe. Geselligkeit, gute Laune und Entspannung sind garantiert. Die Walkingtrainingseinheit beträgt 90 Minuten. Treffpunkt zum regelmäßigen Gesundheitstraining ist jeweils mittwochs um 15.30 Uhr auf dem Parkplatz Feisternachtbachtal an der L 309 Richtung Hillscheid. Infos zum Walking-Angebot des TVV bei Walkingtreff-Leiterin Anita Herr, Tel. (02 61) 6 95 73.