Vallendar. Der neue Rundbrief ist fertig und wird in den nächsten Tagen eintreffen. Wir bitten Folgendes zu beachten: Anmeldung ist ab Mittwoch, 25. Januar. Donnerstag, 2. März, 10 Uhr: Die Führung durch den „Gläsernen Globus“ findet in der Betriebsstätte Koblenz-Bubenheim statt. Die Informationsstelle in der Kreuzkirche Mallendarer Berg (Pfarrer-Sesterhenn-Straße) ist nur am Mittwoch, 25. Januar, von 17 bis 18 Uhr geöffnet. Ansonsten jeden Mittwoch auf Handy unter (01 62) 3 96 01 92 zu erreichen.

Für alle, die am Abend gern zu Hause sind und trotzdem etwas für die Fitness tun wollen, bieten wir immer dienstags von 16 bis 17 Uhr in der Grundschule Gessel Pilates an. Übungsleiterin ist Helga Meurer. Kommen sie einfach vorbei und schnuppern kostenlos rein. Was ist Pilates? Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training, durch das sie Ihren Körper besser erfahren und die gezielte Anspannung einzelner Muskeln trainieren. Pilates eignet sich durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, ihre Muskeln zu stärken und ihre Haltung zu verbessern. Hauptprinzip des Pilates-Trainings: Kontrolle - kontrollieren, was du tust und dein Körper tut und nehme wahr, was du nun möchtest. Atmung - lerne die Kraft der Atmung kennen. Zentrierung - hier ist dein Powerhaus, bau es langsam auf. Koordination - Faszination, Bewegung und Atmung. Präzision - Qualität vor Quantität. Bewegungsfluss - harmonisch fließende Bewegungen. Bei Wirbelsäulenerkrankungen sollten sie vorher einen Arzt fragen. Bitte tragen sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen sie Folgendes mit: Iso-Matte, Handtuch und Hallenschuhe.

Die Informationsstellen sind wie folgt besetzt: jeden Mittwoch von 9 bis 12 Uhr im Clubheim Höhrer Straße 10 (Ecke Grönerstraße), Telefon (02 61) 67 16 76, und von 17 bis 18 Uhr, Mallendarer Berg, nur über Handy-Nummer (01 62) 3 96 01 92.