Deutscher Hausfrauen-Bund OV Vallendar e.V.
Wanderung von Grenzhausen nach Sayn
Vallendar. Bei schönstem Sonnenschein startete die Wandergruppe per Buslinie 7 vom Vallendarer Bahnhof nach Grenzhausen. Der Weg führte vorbei am Keramikmuseum, dem ehemaligen Gasthaus Uhlenhorst und dem „Meisenhof“. Im Sayner Kletterwald wurde eine kleine Pause eingelegt. Mit Bewunderung verfolgten die Wanderer die gut gesicherten Kletterkünstler, die sich offensichtlich mit Leichtigkeit von Baum zu Baum bewegten. Nun war es nicht mehr weit bis zur Sayner Abtei. Ein Besuch der erst kürzlich restaurierten und renovierten Abteikirche und des romanischen Kreuzganges beendete diese Sommerwanderung. Zum gemeinsamen Abendessen kehrte die Gruppe im „Lindenhof“ ein und ließ so den Tag gemütlich ausklingen.
Termine im Dezember: Bitte vormerken!
Die traditionelle Adventswanderung findet am Mittwoch, den 6. Dezember statt.
Das Treffen im Advent findet am Mittwoch, den 13. Dezember statt.
Die neuen Yogakurse beginnen!
Im neuen Yogakurs körperlich aktiv sein, zu mehr Beweglichkeit und Kraft finden und lernen, wie man den Herausforderungen des Alltags entspannter und gleichmütiger begegnen kann.
In der Yogastunde, bei der Vermittlung der Yoga-Inhalte, wird von Seiten der Übungsleiterin, Hanni Lentes-Wieland, besonders darauf geachtet, dass der Anteil der Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Seitneigen und Umkehrhaltungen, der Sitz- und Standhaltungen, der Gleichgewichtsübungen und der Asana-Sequenzen (z.B. Sonnengruß) ausgewogen ist. Das Kursziel besteht darin, den Aufbau der Übungen so zu gestalten, dass möglichst alle Teilnehmer möglichst alles üben können. Das bedeutet, dass die Übungen an die Übenden angepasst werden, indem Variationen angeboten werden, die den Schwierigkeitsgrad entweder schrittweise herabsenken oder erhöhen. Die Übenden werden darauf aufmerksam gemacht, dass die Qualität des eigenen Atems das Kriterium dafür ist, ob der Grad der Intensität erreicht ist. Die Teilnehmer lernen, ihren Atem zu beobachten bzw. Atemachtsamkeit zu entwickeln. Das gibt ihnen die Möglichkeit, die Intensität ihres Übens genau an ihre aktuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.
Montag von 20.00 bis 21.30 Uhr Beginn 4. September
Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr Beginn 5. September
Mittwoch von 10.30 bis 12.00 Uhr Beginn 6. September
Donnerstag von 8.30 bis 10.00 Uhr Beginn 7. September
Fotos: privat
