Pech. Pilates-Übungen sprechen Körper und Geist an, denn sie sind ein Zusammenspiel von Atmung, Kraft und Bewegung. Sie stärken die Tiefenmuskulatur, die unsere langen und großen Muskeln stützt, und machen uns dadurch leistungsfähiger. Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher, die Eigenwahrnehmung des Körpers wird sensibilisiert. Die Übungsstunde klingt jeweils mit einer meditativen Entspannungsreise aus. Der Kurs findet ab dem 13. April immer montags von 19 bis 20:30 Uhr im Gymnastikraum des Katholischen Kindergartens in Pech statt. Einen zusätzlichen Termin mit einer vergleichbaren Abfolge von Übungs- und meditativen Entspannungseinheiten gibt es im selben Übungsraum ab dem 15. April immer mittwochs von 18 bis 19:30 Uhr. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen. Anmeldung und Information bei Übungsleiterin Edith Friederichs, Tel. (0228) 85 67 91.

Dynamisches Gesundheitstraining mit Entspannungselementen

Der FC Pech, Abteilung Breitensport, bietet ab dem 16. April einen neuen Kurs an, der dynamisches Gesundheitstraining mit Meditation und progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen verbindet. Der Kurs findet donnerstags um 19 Uhr in der Gymnastikhalle Villip statt. Durch rhythmische Schritte und Bewegungen zu motivierender Musik werden Herz und Kreislauf angeregt und die Koordination von Armen und Beinen gestärkt. Nach dieser dynamischen Phase folgt der langsame Übergang zu einer Phase mit geführter Meditation und Muskelentspannung. Hierbei wird die Wirbelsäule gedehnt und Rücken, Bauch, Po und Arme werden gestärkt. Diese Abfolge von Anstrengung und Entspannung hilft, auch im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen. Für die Entspannungsphase ist eine Decke mitzubringen. Anmeldung und Information: Frau Assunta Windheuser, Tel. 0157 87 75 72 77.

Lauftreff

Der Winter ist vorbei - also rein in die Laufschuhe, raus in die Natur und den Frühling genießen! Wir treffen uns samstags um 9 Uhr und mittwochs um 18.30 Uhr am Sportplatz des FC Pech. Von dort aus laufen wir ungefähr fünf bzw. zehn Kilometer durch den Kottenforst. Einige unserer Laufbegeisterten nehmen erfolgreich an Volksläufen teil. Laufen in der Gruppe motiviert, also einfach vorbeikommen und mitmachen! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Einsteigertraining: Für alle Anfänger und Wiedereinsteiger startet nach den Osterferien am 18. April um 8.30 Uhr ein Einsteigertraining. Dort werdet ihr fit für eine Laufrunde von ca. 30 Minuten ohne Gehpausen. Bitte anmelden unter 0170 93 11 70 5.

Fatburner mit Faszientraining

Die Faszien sind eine den ganzen Körper umhüllende netzartige Struktur, die die Elastizität der Sehnen und Bänder erhöht und die Muskulatur schützt. Sie bewahrt uns vor Steifigkeit und hält den Körper in Schwung. Mit diesem gezielten Workout aktivieren wir nicht nur diese Weichteilkomponenten des Bindegewebes, sondern wir machen auch den Fettpölsterchen Beine. Wir setzten vielfältige Impulse und fördern den Aufbau der Muskulatur, nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefen des Halte- und Stützapparates. Flexibilität und Belastungsfähigkeit werden gesteigert. Der neue Kurs findet ab dem 16. April immer donnerstags von 18 bis 19 Uhr in der Gymnastikhalle Villip statt. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen. Anmeldung und Information bei Übungsleiterin Edith Friederichs, Tel. (0228) 85 67 91.