Kreis Mayen-Koblenz. In der Gruppe fällt bekanntlich vieles leichter: So unterstützt die Gesundheitskasse alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun möchten: Die neuen AOK-Premiumkurse starten jetzt und werden von qualifizierten AOK-Expertinnen und -Experten durchgeführt.

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist eine sehr gute Möglichkeit, den verändernden Körper achtsam in der Schwangerschaft zu begleiten. Die sanften Übungen wirken entspannend auf Mutter und Kind.

Wochenend-Seminar am Freitag, 31. August von 17 bis 19.30 Uhr und Samstag, 1. September von 9 bis 11 Uhr in der Yogaschule Ralf und Annette Thelen in Bell.

CircuitPower

CircuitPower ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem im Zirkel auf Zeit trainiert wird. Dabei wechseln sich Ausdauer-, Koordinations- und Kraftübungen ab.

Zehn Treffen jeweils donnerstags ab 6. September von 18 bis 19 Uhr, Kottenheim, Physiotherapie Guido Scharnbach.

F.I.T. Fast Intensive Training

Schnell, intensiv und tolle Erfolge! Wer richtig fit werden will, trainiert am besten kurz und knackig. Auspowern und Spaß haben!

Acht Treffen jeweils montags ab 24. September 18-18.45 Uhr, Mayen, SHAPE – Fitness und Gesundheit.

Mediterrane Küche und Tapas

Erfahren Sie Wissenswertes über die gesundheitlichen Vorteile der Mittelmeerküche und genießen kulinarische Highlights rund um das Mittelmeer.

Dienstag, 11. und 25. September, zwei Treffen von 18 bis 21 Uhr, Mayen, AOK-Haus.

Vegetarische Küche

Die leckeren Rezepte mit frischen saisonalen Zutaten sind einfach und schnell zubereitet. Wichtig ist auch die clevere Kombination der verschiedenen Komponenten, um einen Ernährungsmangel vorzubeugen. Donnerstag, 13. und 20. September, zwei Treffen von 17.30 bis 20.30 Uhr, Mayen, AOK-Haus.

Genuss für zwei in der Schwangerschaft

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung des Babys. Die werdenden Mütter erhalten einen Überblick über Nahrungsmittel, die sie ohne Bedenken wählen können, über solche, die weniger empfehlenswert sind und solche, die sie meiden sollten.

Diensttag, 25. September, Vortrag von 19 bis 20.30 Uhr, Mayen, AOK-Haus.

Gesund und lecker - Bekömmliche Babykost selbst gemacht

Im Vortrag erhalten die Eltern hilfreiche Informationen rund um das Thema Beikost. Leckere Anregungen für einfache Säuglingsgerichte sowie wichtige Infos zum Nährstoffbedarf von Babys und dem besten Umstellungszeitpunkt. Auch das Pro und Kontra von Gläschenkost ist ein Themenschwerpunkt.

Montag, 17. September, Vortrag von 9.45 bis 11.15 Uhr, Mayen, AOK-Haus.

Information und Anmeldung unter: www.aok-kurse.de, Tel. (0 26 51) 98 41 44.