Rheinbach. Die Weihnachtsfeiertage rücken näher und damit auch die Vorfreude auf den Genuss herzhafter und süßer Köstlichkeiten. Damit das schlechte Gewissen und das Grauen vor dem Anblick der Waage nach den Feiertagen gar nicht erst aufkommen, gibt es zahlreiche Maßnahmen, mit denen man vorbeugen kann, z.B. seinen Stoffwechsel auf Trab halten - mit gezieltem Muskelaufbau. Muskeln helfen nicht nur, den Körper zu stützen, sondern auch Kalorien zu verbrennen - auf dem Sofa und sogar im Schlaf. Denn nur Muskeln sind in der Lage, Fett zu verbrennen. Mit einfachen Tipps kann jeder fit in die Feiertage starten, sodass Gänsebraten, Knödel, Plätzchen und Lebkuchen mit Freude verzehrt werden können - und zwar ohne schlechtes Gewissen.

Regelmäßige Bewegung ist wichtig

„Oft berichten mir Frauen, dass sie nach der Weihnachtszeit so viel zugenommen haben, weil sie den Köstlichkeiten nicht widerstehen konnten. Aber die wenigsten wissen, dass man sich mit einfachen Tipps vor einer starken Gewichtszunahme schützen kann, z.B. indem man regelmäßig z.B. zwei- bis dreimal pro Woche trainiert. Regelmäßige Bewegung, idealerweise in Form eines sinnvollen Trainings, das Ausdauer und Kraft in einem ausgewogenen Verhältnis steigert, gilt als optimale Variante, um den Stoffwechsel anzuregen. Das Problem bei vielen Frauen ist, beim Sport eine Regelmäßigkeit beizubehalten - dabei ist das das A und O, noch wichtiger als die Länge der Trainingseinheiten!“, sagt die Clubinhaberin des Mrs.Sporty Clubs Rheinbach Friederike Meßler. „Hier ein wertvoller Tipp: Fixe Zeitfenster nach der Arbeit für den Sport reservieren. Einfach an den Tagen die Sporttasche mit zur Arbeit nehmen und dann direkt nach dem Feierabend zum Training gehen“, rät die Clubmanagerin. „Einfach mal probieren, zwischen den Mahlzeiten vier bis sechs Stunden Pause zu lassen. Denn längere Nahrungsmittelpausen bringen den Körper dazu, Reserven - also Fette - anzugreifen. Man muss jedoch nicht hungern, denn, wenn man sich generell gesund und ausgewogen, z.B. eiweißreich ernährt, verbessert sich der Fettstoffwechsel und es kann weiterhin Muskulatur aufgebaut werden“, rät Friederike Meßler weiter, die schon seit über drei Jahren in ihrem Mrs.Sporty Club Rheinbach zahlreiche Mitglieder begleitet, die in ihrer Zeit bei Mrs.Sporty erfolgreich abgenommen haben und ihr Gewicht seitdem halten.

30-minütiges Trainingskonzept

Frauen jeden Alters, die Interesse daran haben, mehr über das 30-minütige Trainingskonzept zu erfahren und weitere Tipps zu erhalten, um sich fit für die Feiertage zu machen, sind herzlich eingeladen, im Mrs.Sporty Club Rheinbach vorbei zu kommen. Dort können sie sich persönlich vom wissenschaftlich erwiesenen, alltagstauglichen Trainings- und Ernährungskonzept überzeugen. Es wartet ebenso ein attraktives Angebot: Wer sich noch heute anmeldet, trainiert den gesamten Dezember gratis.

Adresse: Mrs.Sporty Rheinbach, Friederike und Marie Meßler, Vor dem Voigtstor 16, 53359 Rheinbach, Tel. (0 22 26) 89 59 55 1, Email: club467@club.mrssporty.de, www.mrssporty.de/club467