Sinzig. Nia ist ein modernes ganzheitliches Fitnesskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. Es geht beim Nia immer ums Wohlbefinden und um die Freude an der Bewegung. Nia spricht alle Muskelgruppen an und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Was ist einzigartig an Nia? Einzigartig ist die Magie aus Musik und Bewegung. Das besondere Zusammenspiel der ausdrucksstarken Musik in einer Nia Stunde füttert deine Bewegungen und lässt dich deinen Körper von außen und innen spüren. Nia beinhaltet 52 Bewegungen angefangen von stehenden Positionen, einfachen Schrittfolgen, Kicks und Punches, Yoga Positionen und mehr. Die Choreografie einer Nia Stunde beinhaltet immer Teile aus allen Facetten. Begonnen wird in der Warm-up Phase mit der Aktivierung der Muskeln und Gelenke. Die Energie kommt in Fluss. Es folgt ein schnelleres Set, eine Herz-Kreislauf-Einheit. Hier kannst Du Dich auspowern und Deine Grenzen ausloten. Die Ausführung der Übungen ist in drei unterschiedlichen Level möglich, somit achtest Du immer mal wieder darauf, wie intensiv oder vorsichtig Du die Übungen ausführen willst. Immer wieder wechseln sich leichte tänzerische und präzise, kraftvolle Bewegungen, Ying- und Yang-Energie ab. Der fließende Wechsel zwischen beiden Prinzipien schult dich nicht nur körperlich, sondern auch mental. Und: Der Wechsel zwischen Form und Freiheit macht schön. Abschließend kommt eine Einheit auf dem Boden, genannt „Floorplay“, mit Augenzwinkern auch „Anti-Aging auf dem Parkett“. Es gibt kräftigende Übungen, Dehnungen, Yoga-Asanas und Entspannungsmomente. Anschließend fühlst du dich erfrischt, locker und gelöst, Verspannungen sind verschwunden. Die Stunde hat dich ordentlich ins Schwitzen gebracht und du hast eine Menge Kalorien verbrannt.

Erleben kannst du NIA mit Maria ab dem 18. November in Sinzig Ballettschule Tanzart Zehnthofstraße 2, beginnend mit einem zweistündigen Nia Kennenlernen Workshop, anschließend immer Nia Stunden samstags von 15-16 Uhr. Der Einstieg ist jederzeit möglich und Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Nia mit Maria kannst du ebenfalls im Fitness Studio Fit&Fun in Ahrweiler am Silberberg 2, montags von 18-19 Uhr erleben.