Weißenthurm. Wie können Frauen Gefahrensituationen besser erkennen, selbstbewusst auftreten und sich im Ernstfall wirksam schützen?

Antworten darauf vermittelt der Workshop „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen“, zu der die Volkshochschule (vhs) der Verbandsgemeinde (VG) Weißenthurm gemeinsam mit der Gleichstellungsbeauftragten der Verbandsgemeindeverwaltung Frauen ab 16 Jahren einlädt.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Strategien zur Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Die Teilnehmerinnen erhalten Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und lernen, Gefahrensituationen frühzeitig einzuschätzen. In praktischen Übungen und Rollenspielen werden Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme gezielt eingesetzt, um die eigene Wirkung zu stärken und Handlungssicherheit zu gewinnen. Darüber hinaus vermittelt die psychologische Beraterin und Frauenreferentin im Ju-Jutsu Verband Rheinland-Pfalz, Birgit Schlemper, effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen. Auch der Einsatz alltäglicher Gegenstände zur Selbstverteidigung, Kenntnisse über empfindliche Körperbereiche sowie Entspannungsübungen sind Bestandteil des Workshops, der sich ausdrücklich auch an untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen richtet. Neben dem praktischen Lernen kommt erfahrungsgemäß auch der Spaß nicht zu kurz. Trainiert werden kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung.

Der Workshop „Selbstverteidigung und Selbstbehauptung“ für Frauen ab 16 Jahren findet am Samstag, 27. Juni 2026 von 10 bis 15 Uhr in der Mülheim-Kärlicher Rheinlandhalle statt und kostet 25 Euro. Anmeldung bitte über www.vhs-weissenthurm.de

Pressemitteilung der Verbandsgemeinde Weißenthurm