Andernach. Im Neuen Jahr beginnen neue Gesundheits- und Kreativ-Kurse in der Kath. Familienbildungsstätte Andernach, Ludwig-Hillesheim-Str. 3:

Am Donnerstag, 9. Januar, um 18.15 Uhr: Rücken-Yoga. Rücken-Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, abgestimmt auf den modernen Menschen von heute. Das Yoga-Programm wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele. Die Teilnehmer erlernen Übungen aus dem Yoga speziell für die Wirbelsäule. Der gesamte Rücken wird durch intensives Dehnen und Strecken des Körpers im Stehen, Sitzen und Liegen sowie das intensive Beugen der Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und trainiert. So wird die Wirbelsäule geschmeidig und biegsam.

Am Montag, 13. Januar, um 17 Uhr: Autogenes Training für Erwachsene. Mit Kerze, Duft und Meditationsmusik kommen die Teilnehmer mit den Formeln des autogenen Trainings in die Ruhe.

Am Donnerstag, 16. Januar, um 19.30 Uhr: Achtsam mit sich und Anderen umgehen! Wie ist es möglich, inmitten dieser vielfältigen Herausforderungen des Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren und die innere Ruhe zu bewahren? Womit kann der eigene Autopilot abgeschaltet werden und wieder ganz bewusst zurück kommen? Dies kann mit Achtsamkeit gelingen! Termin 1: Achtsamkeit - die Fähigkeit bewusst zu leben; Termin 2: In Kontakt mit sich selbst - Achtsamer Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen; Termin 3: Achtsamkeit im Alltag; Termin 4: In Kontakt zu Anderen - Achtsame Kommunikation.

Am Mittwoch, 22. Januar, um 18 Uhr: Rückenfit. Rücken- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet - ab dem mittleren Lebensalter leidet fast jeder Mensch aufgrund der immer mehr sitzenden Tätigkeiten gelegentlich darunter. Wie kann man diesem „Leiden“ gezielt vorbeugen? Das beinhaltet dieser Kurs für Prävention der Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Teilnehmer erlernen grundlegende Verhaltens- und Trainingstipps, die die Nacken- und Rücken- sowie Bauchmuskulatur für eine stabile „Körpermitte“ kräftigt und durch verschiedene Dehntechniken auflockert.

Am Samstag, 25. Januar, um 9 Uhr: „Wie können wir das Selbstwertgefühl unserer Kinder stärken“ Seminar für Eltern und Fachleute. Dieses Seminar soll Orientierung und konkrete Hilfestellung geben. Es ist für Eltern und Interessierte gedacht, die eine solide Basis als Eltern und Partner finden wollen und die gerne ihre eigenen Werte hinsichtlich Familienleben und Kindererziehung entwickeln wollen.

Selbst(Wert)gefühl und Selbstvertrauen; Ein gesundes Selbst(Wert)gefühl und was dafür getan werden kann; Die Feinde eines starken Selbst(Wert)gefühls - der Inhalt dieses Seminars beschäftigt sich mit diesen Fragen. Neben Impuls-Referaten bieten die Seminare ausreichend Raum, persönliche Erfahrungen einzubringen.

Am Freitag, 31. Januar, um 9 Uhr: Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobtes System, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation kennzeichnen das Yoga Gesundheitskonzept. Durch Körperübungen (Asanas) gewinnt man an Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit, mit Hilfe der Atemtechniken (Pranayama) lernt man Energien bewusst zu aktivieren. Mit Yoga wächst auch die Konzentration und das Selbstbewusstsein, welches gerade in der heutigen Zeit von besonderer Wichtigkeit ist.

Nähere Informationen und Anmeldung im Büro der FBS, Ludwig-Hillesheim-Str. 3, Tel.: (0 26 32) 25 03 50. Anmeldungen zu Kursen können direkt über die Homepage www.fbs-andernach.de erfolgen.