Pellenz. Die Verbandsgemeinde Pellenz bieten am 19. September einen Kurs zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren an. Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Pellenz. Gewalt gegen Frauen ist vielfältig: Egal, ob am Arbeitsplatz oder in der Freizeit. Selbstbewusste und ausgebildete Frauen wissen, wie man sich schützen kann. In dem gut vierstündigen Kurs mit Referentin Birgit Schlemper können Frauen ab 16 Jahren lernen, Gefahrensituationen zu erkennen und einzuschätzen, sich zu wehren, mit ihren Ängsten umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen.

Der Kurs gliedert sich in drei Teile: Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die Prävention beinhaltet das Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen. Den Teilnehmerinnen wird verdeutlicht, wer Täter ist, wer Opfer und wo Gewalttaten passieren.

Bei der Selbstbehauptung geht es um die Sensibilisierung der menschlichen Körpersprache. Schwerpunkte bilden Gestik, Mimik, Blickkontakt, Übungen zur Fremd- und Selbstwahrnehmung, Erkennen und Definition der eigenen Grenzen und somit Wahrnehmung von Grenzüberschreitungen.

Bei der abschließenden Selbstverteidigung geht es um das Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen, dem Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung, Verletzungspunkte am menschlichen Körper sowie Entspannungsübungen.

Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können am Kurs teilnehmen. Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.

Termin: Samstag 19. September 2026 von 10 Uhr bis 14.30 Uhr

Kursgebühr: 10 Euro (kann am Tag der Veranstaltung bezahlt werden)

Ort: Ratssaal der VG Pellenz, Rathausstraße 2-4, 56637 Plaidt

Kursleitung: Birgit Schlemper, Psychologische Beraterin, Frauenreferentin im Ju-Jutsu Verband RP

Anmeldung / Rückfragen: Iris Betzing, Tel.: 0 26 32 / 299 112, E-Mail: gleichstellung@pellenz.de