Bad Neuenahr-Ahrweiler. „Ernährung nach der chinesischen Heilkunst – Speisen für ruhigen Schlaf“. Ein Fünf-Elemente Seminar und Kochkurs findet am Samstag, 11. Februar von 10 bis 16 Uhr unter der Leitung von Inke Kruse, Diplom-Oecotrophologin, in der Familienbildungsstätte statt. Die Ernährung beeinflusst die Vitalität, den Stoffwechsel, die Verdauung, das Immunsystem, die Haut und den Schlaf. Das Essen kann zur inneren Ruhe und zum ruhigen Schlaf einen hilfreichen Beitrag leisten oder den Schlaf nachhaltig stören. Die Teilnehmer erfahren, wie Sie mit ihrer täglichen Ernährung ihren Schlaf fördern und damit langfristig für mehr Vitalität und Wohlbefinden sorgen können. Gemeinsam werden passende Gerichte gekocht und verkostet. Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Telefonnummer (0 26 41) 2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.

Einsteiger-Workshop Pflanzen-Farben

Am Samstag, 4. Februar bietet die Familienbildungsstätte von 10 bis 16 Uhr einen Workshop unter der Leitung von Bernadette Heeb-Klöckner, Künstlerin und Museumspädagogin, an.

Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in die einfache Herstellung von farbiger Tinte aus Pflanzen und die Möglichkeiten des Einsatzes von Farbentwicklern. Mit den Farben werden Techniken zum Malen auf Aquarellpapier ausprobiert. Dieser Workshop ist auch für Fachkräfte geeignet, denn die Kenntnisse rund um Pflanzen-Farben bieten spannende Anreize für die kreative Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Senioren. Anmeldungen unter der Nummer (0 26 41) 2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de.

Sitzgymnastik - Wieder Freude an Bewegung

Am 6. Februar ab 10.10 Uhr beginnt in der Familienbildungsstätte ein neuer Kurs zur „Sitzgymnastik“ unter der Leitung von Iris Göddel, Übungsleiterin Sport in der Prävention. Bewegung ist die beste Medizin. Sport hält fit und mobil, schützt den Körper und bringt in netter Runde gute Laune. Stühle mit Armlehnen eignen sich hervorragend als Trainingsgerät und bieten die Möglichkeit zu einem schonenden, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die verschiedenen Übungen, welche Alltagsmotorik, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördern, können auch prima in den Alltag zu Hause integriert werden. Die Übungen werden gelenkschonend ausgeführt und an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen angepasst. Der Kurs findet siebenmal am Montagvormittag statt. Anmeldungen unter der Nummer (0 26 41) 2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de.