Bendorf. Das Knie zwickt und es zieht im Rücken. Schluss damit sagen sich Karin Kleinmann und ihre Kollegen bei der Bendorfer Niederlassung eines großen Personaldienstleisters. Sie machen jetzt mit bei „SWR1 Hit-Fit - Die Fünf-Minuten-Fitness für Rheinland-Pfalz“. SWR1-Reporterin Alexandra Dietz und ein Fitness-Coach besuchen Karin Kleinmann und ihre Kollegen morgen ab 14 Uhr 45 an ihrem Arbeitsplatz im Büro und helfen ihnen auf die Sprünge. Björn Sterzing, Diplom-Sportwissenschaftler der Johannes Gutenberg-Universität Mainz, zeigt ihnen wie sie mit einfachen Übungen ohne Hilfsmittel ihren Körper in Schwung bringen. SWR1 Hit-Fit - die Fünf-Minuten-Fitness für Rheinland-Pfalz ist Sport im Radio und zwar zum Mitmachen in kleinen, feinen, überall machbaren und mit Musik verpackten Portionen. Professor Perikles Simon von der Abteilung Sportmedizin der Universität Mainz tüftelt bis 13. März für jeden Wochentag eine neue Übung aus. Die dauert nur so lange wie ein Hit, also maximal fünf Minuten. Dreimal täglich, immer um 7 Uhr 10, 10 Uhr 10 und 15 Uhr 10 Uhr, läuft der „SWR1 Fit-Hit“. Alle Übungen gibt es auch als Video unter SWR1.de. Die Moderatoren Michael Lueg, Steffi Stronczyk und Frank Jenschar gehen darin mit gutem Bespiel voran und machen vor, wie es geht. Wer bei SWR1 Hit-Fit mitmachen und sich vom einem Fitness-Experten coachen lassen möchte, informiert sich unter swr1.de. Zum Abschluss der Aktion sind am Sonntag, 15. März, alle Hörer eingeladen zum großen SWR1 Hit-Fit-Tag im Foyer des SWR-Funkhauses in Mainz. Zwischen 10 und 16 Uhr gibt es neben einer „SWR1 Leute Live“-Sendung mit Patric Heizmann („Ich bin dann mal schlank“) ein Show-Kochen mit SWR1-Koch Andreas Stüber sowie verschiedene Fitness-Angebote zum Ausprobieren und Mitmachen, zum Beispiel Zumba und Box Aerobic. Danach darf man sich rundum fit und wohl fühlen und den Frühling willkommen heißen.