Bendorf.Die Turnerschaft Bendorf Abteilung Leichtathletik bietet einen Nordic-Walking-Kurs an. Nordic-Walking trainiert den Bewegungsapparat, es strafft und kräftigt zusätzlich die Brust-, Schulter-Nacken und Armmuskulatur.

Die Bewegung im Sauerstoffüberschuss fördert die Fettverbrennung und bringt Pfunde förmlich zum Schmelzen wie beim Walking. Nordic-Walking ist eine sichere Bewegungsform, äußert schonend zu Knie und Gelenken und deshalb für Altersstufen und Gewichtsklassen geeignet. Weiterhin entlastet die gesunde Sportart die Wirbelsäule, Fuß-, Knie- und Hüftgelenk, kräftigt die gesamte Rückenmuskulatur. Wenn Walking Stöcke vorhanden sind, wird darum gebeten, diese bitte mitzubringen. Vereinszugehörigkeit ist nicht notwendig.

Termin/Treffpunkt:Einführung am Donnerstag, 16. Mai ab 18 Uhr in der Theodor-Heuss-Schule Turnhalle der Sonderschule ab dem 22. Mai, jeweils mittwochs im Sayner Schlosspark ab 18 Uhr. Der Kurs beinhaltet sechs Einheiten.

Themen: Grundtechnik des Nordic-Walking, Schritt und Sprungtechniken, Materialkunde/Ausrüstung, Trainingsaufbau / Herzfrequenzanalysen (Ruhepuls, Trainingspuls, Erholungspuls), Spezielle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Gegenüberstellung Walking - Nordic Walking.

Leitung: Volker Leiberger (Dipl.Sportlehrer). Für Anmeldung und Rückfragen: Tel. (0 26 22) 9 75 26 23 oder (01 70) 5 38 09 87, E-Mail:V.Leiberger@gmx.de. Für mehr Informationen: www.turnerschaft-bendorf.de