Wachtberg.Stress, Innere Unruhe, Bedürfnis nach Entschleunigung und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstbestimmung - alles Begriffe dieser Zeit. Es gibt eine Vielzahl von Angeboten und Techniken - auch solche, die von den Krankenkassen als Prävention anerkannt sind - und uns helfen können, wieder bei uns selbst anzukommen. Aus diesem Grund übernehmen auch einige Krankenkassen die Kursgebühren (bitte bei Bedarf die Konditionen bei der Krankenversicherung erfragen).

Im Autogenen Training gibt es 6 Übungen, die in erster Linie dazu dienen, Ruhe und Entspannung zu erfahren, die sich aber auch bei einigen körperlichen Schmerz-Symptomen als lindernd erwiesen haben. Die Übungen sind:

1. Schwere, 2. Wärme, 3. Atemerlebnis, 4. Herzerlebnis, 5. Sonnengeflecht, 6. relative Stirnkühle

Der SV Wachtberg bietet Autogenes Training in zwei Formen an:

1. Im Wochenrhythmus: An 7 Abenden zu je 1,5 Stunden in einer festen Gruppe

2. Als Intensiv Kurs: An zwei Samstagen zu je 3,5 Stunden (Teil 1 und Teil 2). Hier ist Teilnahme an den Samstagen individuell buchbar

Termine für den Intensiv Kurs:

Teil 1. Übungen: Schwere, Wärme, Atemerlebnis:

Samstag, 13. November 2021 13.30 – 17 Uhr; Turnhalle: wird noch bekannt gegeben

Kursleiterin: Marina Charwath

Teil 2: Übungen: Herz, Sonnengeflecht und Stirnkühle:

Samstag, 9. Oktober 2021; 13.30 – 17 Uhr; Turnhalle Wachtberg –Niederbachem, Langenbergsweg 2, 53343 Wachtberg

Samstag, 27. November 2021; 13.30 – 17 Uhr; Turnhalle: wird noch bekannt gegeben

Voraussetzung für die Teilnahme an Teil 2: Erfahrung mit den Übungen Schwere, Wärme und Atemerlebnis.

Kursleiterin: Marina Charwath

Termine für den Kurs im Wochenrhythmus (feste Gruppe): Voraussichtlich wieder ab April/Mai.

Anmeldung und weitere Informationen bei Christiane Lämmel, Tel. (02 28) 18 47 26 89 oder per E-mail an turnen@sv-wachtberg.de