Plaidt. Der TV Jahn Plaidt bietet ein breit gefächertes Sportangebot für Erwachsene.

BOP-Kurse

Die BOP-Kurse finden unter der Leitung von Saskia Pickenhahn und Kerstin Bernstädt statt. 1. Kurs: montags, 18 bis 19 Uhr in der Hummerichhalle, Übungsleiterin ist Kerstin Bernstädt. 2. Kurs: montags, 1915 bis 20.15 Uhr im Schrotteler Saal (Hummerichhalle), Übungsleiterin ist Saskia Pickenhahn. Es handelt sich um ein k lassisches Problemzonentraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten. In lockerer Atmosphäre rücken die Teilnehmer bei motivierender Musik den Problemzonen rund um Bauch, Beine und Po zu Leibe. Begleitend zu diesem Training werden natürlich auch weitere Muskelgruppen beansprucht und geformt. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings. Dieser Kurs begeistert alle Frauen und auch Männer – vom Fitnessanfänger bis zum Sportprofi sind hier alle herzlich willkommen (bitte eigene Isomatte mitbringen). Ein Einstieg ist jederzeit möglich Für Mitglieder des TV Jahn Plaidt e. V. ist dieser Kurs kostenfrei. Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr teilnehmen. Anmeldung: Saskia Pickenhahn: Tel. (0 26 32) 95 73 15, E-Mail saskia711@web.de, Kerstin Bernstädt, Tel. (0 26 32) 30 87 40, E- Mail kerstinbernstaedt@web.de.

Full Body Workout

Full Body Workout mit Bettina Schilling steht dienstags von 18 bis 19.30 Uhr im Schrotteler Saal (Hummerichhalle) auf dem Programm. Bei diesem Fitnesstraining erwartet die Teilnehmer ein intensiver Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Bei einer Kombination aus Aerobic, Step Aerobic, Kräftigungsübungen und Kickboxen wird die aerobe und muskuläre Ausdauer bei aktueller flotter Musik trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für Mitglieder des TV Jahn Plaidt e. V. ist dieser Kurs kostenfrei. Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr teilnehmen. Anmeldung: Bettina Schilling, Tel. (0 26 32) 95 75 78.

Step-Aerobic

Step-Aerobic mit anschließendem Workout mit Tatjana Rein wird mittwochs von 20 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Plaidt angeboten. Durch abwechslungsreiche Choreographien werden Koordination, Ausdauer und Konzentration enorm gefordert und verbessert. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren werden Gesäß- und Bein-muskulatur trainiert. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobics vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Das Training mit einem kleinen Workout zum Schluss abgerundet. Für Mitglieder des TV Jahn Plaidt e. V. ist dieser Kurs kostenfrei. Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung: Tatjana Rein, E- Mail tatjanarein@gmx.de.

Wirbelsäulengymnastik

„Fit for Fun – Workout für einen starken Rücken“ ist die Wirbelsäulengymnastik mit Bettina Schilling überschrieben, donnerstags von 18 bis 19 Uhr im Schrotteler Saal (Hummerichhalle). Die Gruppe – Männer und Frauen – ist mit viel Spaß bei der Sache und eignet sich auch für Anfänger. Durch die Wirbelsäulengymnastik erreicht man eine Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die gezielten Übungen trainieren Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden verschiedene Übungsmaterialien wie Hanteln, Body-Tubes, Flexi Bar, Redondo-Ball eingesetzt, um Muskeln und Sehnen zu stärken.

Die Übungen können mit unterschiedlicher Intensität durchgeführt oder abgewandelt werden und so den körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer angepasst werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für Mitglieder des TV Jahn Plaidt e. V. ist dieser Kurs kostenfrei. Nichtmitglieder können gegen Gebühr teilnehmen. Anmeldung: Bettina Schilling, Tel. (0 26 32) 95 75 78.

Aroha

Aroha bietet Sylke Retterath montags von 20 bis 21.30 Uhr im Nettesaal in der Noldensmühle in Plaidt an. Aroha ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörper-Workout im Dreivierteltakt mit Wellnesscharakter, das in enger Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt wurde. Mit speziell komponierter Musik bekommt der Kursteilnehmer eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftaufbau und Entspannung. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente aus dem asiatischen Bereich setzen Energien frei. Speziell trainiert und gefestigt wird die Gesäß-, Oberschenkel-, Bauch- und Oberarmmuskulatur. Trotz der Kraft, die davon ausgeht, wird die gesamte Muskulatur entspannt. Durch die mittlere Intensität wird zusätzlich noch das Herz-Kreislauf-System verbessert. Aroha für jeden bestens geeignet. In Aroha kann man jederzeit ohne Vorkenntnisse einsteigen. Für diesen Kurs wird für je zehn Einheiten eine zusätzliche Kursgebühr erhoben.

Infos und Anmeldung für alle Kurse auch über die Geschäftsstelle des TV Jahn Plaidt, E-Mail info@tvjahnplaidt.de, Tel. (0 26 32) 58 15.