Bad Breisig. Dass Yoga eine stressreduzierende Wirkung hat, ist allgemein bekannt.

Findet Yoga dann auch noch auf dem Waldyogaweg statt, den der Turnverein Bad Breisig vor einigen Jahren initiiert hat, dann hat Yoga noch mal eine andere Wirkung auf Körper und Seele. Adarsh Rai, Yogalehrerin des TV Bad Breisig, die maßgeblich am Yogaweg beteiligt war, gibt ihre Übungsstunden montags abends in der Turnhalle des Kindergartens Sonnenschein. Diese Routine wurde unterbrochen, für eine Exkursion auf dem 4 km langen Yogaweg. Sonnenschein, Vogelgezwitscher, manchmal eine holprige Wegstrecke, gut gelaunte Teilnehmer und eine kompetente Führerin. Die besten Voraussetzungen für zwei Stunden Yoga an den einzelnen Stationen, verbunden mit einem Ausflug in die Natur. Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Die Yogaübungen aktivieren gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des „Ruhenervs“ einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für Entspannung und Erholung. Yoga festigt auch den Körper (insbesondere die Körpermitte, die in westlichen Ländern oft vernachlässigt wird) und macht unsere Muskeln flexibler. Dazu kommen zahlreiche weitere in Studien bestätigte Benefits wie besserer Schlaf, weniger Ängste, weniger Entzündungen im Körper oder ein besseres Immunsystem. Das war bestimmt nicht der letzte Ausflug auf den Yogaweg, eingebunden in die wunderschöne Natur der Mönchsheide Bad Breisig.