Vielseitiges Kursangebot bei der SG WAGO 1950 e.V.
Facettenreiches Training für den ganzen Körper
Wachtberg. Nach den Sommerferien beginnt wieder ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Kursangebot bei der SG WAGO 1950 e.V. Mit dabei sind die neuen Kurse im Zumba, Pilates, QiGong, Yogilates, im Nordic Walking und im AquaGym.
Die Bandbreite der AquaGym Kurse reicht von leichter Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht im Wasser doppelt Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird der Körper leichter und somit der Bewegungsapparat entlastet. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln auf sanfte Weise effektiv trainiert. Das AquaGym garantiert ein Training des gesamten Bewegungsapparates und ist von jedem Teilnehmer leicht erlernbar und durchzuführen.
Bei dem Powermix Fitness handelt es sich um ein Zusatz- und Ausgleichstraining für alle Sportarten, das in der Turnhalle in Berkum durchgeführt wird. Es dient als Verbesserung der Ausdauer und der Beweglichkeit durch Stretching. Dabei wird durch gezieltes Training die Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert. Der Powermix Fitness Kurs soll die bestehende sportliche Grundkondition ergänzen.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Qi Gong heißt wörtlich übersetzt „das Arbeiten mit der Lebensenergie“ und ist eine Jahrtausende alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, mit sanften Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung, die Lebensenergie QI im Meridiansystem in Fluss zu bringen und dadurch bestehende Blockaden zu lösen sowie eine innere Balance von Körper, Geist und Seele herzustellen.
Beim Yogilates werden Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem besonderen Workout für den Körper und die Seele verbunden. Beim Yoga geht es um das Erlangen eines inneren und äußeren Gleichgewichtes, um Platz im eigenen Körper zu schaffen und die Atmung mit der Bewegung zu kombinieren. Pilates legt ebenfalls Wert auf eine richtige Atemtechnik, aber auch auf Konzentration, Körperkontrolle und den natürlichen Bewegungsfluss, sowie das so genannte „Powerhouse“. Es umfasst die Muskeln des Bauches, Beckens und Rückens.
Der Trendsport Nordic Walking ist leicht erlernbar und bietet ein sanftes Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten durch das Gehen/Walken mit speziellen Stöcken. Es ist gelenkschonend, muskelkräftigend, hoch kalorienverbrauchend und lindert Schmerzen bei Verspannungen. Nordic Walking ist unabhängig vom Geschlecht und Alter und geeignet für Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger.
ZUMBA ist ein ganz besonderes Workout. Übersetzt bedeutet ZUMBA „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - verband Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, und schon war ZUMBA geboren.
Informationen über noch freie Plätze und alle Kurse der SG WAGO 1950 e.V. sowie die weiteren Angebote des Vereins über die Homepage www.sg-wago.de, per Telefon unter (02 28) 52 88 01 39 oder per e-Mail unter info@sg-wago.de.
