Meckenheim. Mit dem Laufen anfangen, aber worauf muss man achten? Fehlhaltungen und zu schnelle Belastung können die Freunde und Motivation schnell ruinieren. Auch erfahrene Läufer wissen oft nicht, wie sie Ihre Leistung dauerhaft steigern können.

Der MSV bietet nach den Sommerferien wieder einen Laufeinsteiger Kurs und einen Fortgeschrittenen Kurs mit 16-wöchigen Trainingsplan, Laufstilanalyse und einem freiwilligen Fitnesstest mit persönlicher Auswertung an.

Der Anfängerkurs ist ideal für Laufeinsteiger oder Wiedereinsteiger jeden Alters. Es wird keine Lauferfahrung und auch keine Ausdauer vorausgesetzt. Ziel ist es, ihre Fitness zu steigern und 40 Minuten am Stück laufen zu können. Der Kurs für Fortgeschrittene ist für Läufer jeden Alters, die den Einsteigerkurs absolviert haben oder für die, die mit etwas größerer Belastung zurechtkommen. Die Hauptziele dieses Kurses sind, neben den persönlichen, ihre Fitness zu steigern und den Nutzen der jeweiligen Trainingsintensität zu erkennen. Weiterhin wird ein 1000m Test durchgeführt, um verschiedene Trainingssteuerungen (Herzfrequenz, Pace, Gefühl) näher kennen zu lernen. Lauf ABC als Verletzungsprophylaxe ist Bestandteil jeder Stunde.

Beide Kurse starten am 21. August 2021. Der Laufeinsteiger Kurs findet um 9-10 Uhr statt. Der Kurs für Fortgeschrittene von 9-10.15 Uhr. Treffpunkt ist der Waldfriedhof in Meckenheim.

Geleitet werden die Kurse vom Trainerteam Ines und Thomas Huth. Die Kurse umfassen jeweils 10 Kursstunden. Um auf alle Teilnehmer/ -innen individuell eingehen zu können, ist die Gruppengröße der Kurse auf 12 Personen beschränkt. Die Anmeldung erfolgt über die MSV Geschäftsstelle unter: geschaeftsstelle@msv-meckenheim.de