Zumba heißt der Trendsport aus Südamerika, hinter dem sich eine Kombination aus Training, Entertainment und Kultur verbirgt. Das einzigartige Tanz-Fitness-Erlebnis verbindet mitreißende Latino-Rhythmen und internationale Beats mit einfach zu erlernenden Choreographien. Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination werden verbessert sowie Muskulatur und Herz-Kreislauf-System gestärkt - ein Workout für den ganzen Körper. Der erste Kurs, unter der Leitung von Liliana Decker, findet ab dem 24. August donnerstags von 19.45 bis 20.45 Uhr (12 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 17. August. Der zweite Kurs, unter der Leitung von Carolin Werner, findet ab dem 11. September montags von 19.50 bis 20.50 Uhr (12 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 4. September.
Wirbelsäulengymnastik
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Mangelnde Bewegung, schlechte Haltung, schwache Muskulatur oder Stresssituationen sind häufig die Ursache dafür. In der Wirbelsäulengymnastik werden Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, um diesem weitverbreiteten Problem entgegenzuwirken. Die Teilnehmer werden gebeten, sich eine Unterlage mitzubringen.
Die Kurse, unter der Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, finden ab dem 21. August montags von 16 bis 17 Uhr und von 20 bis 21 Uhr (jeweils 12 Termine) in der St. Sebastianusschule (Grundschule) in Bad Bodendorf statt. Anmeldefrist ist der 14. August.
Ausgleichsgymnastik mit Musik
Bei schöner Musik erlernen Sie verschiedene Techniken, Bauch, Beine, Po und Rücken gezielt zu trainieren und das ohne komplizierte Choreographien. Dieses Training dient auch dem Muskelaufbau des gesamten Körpers und besonders der Rückenmuskulatur. Die Stunde wird jeweils mit Entspannungsübungen, Atemübungen, progressiver Muskelrelaxion oder Phantasiereisen beendet. Der Kurs spricht alle Altersklassen an. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Der Kurs, unter der Leitung von Maike Werner, findet ab dem 22. August dienstags von 19.50 bis 20.50 Uhr (12 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 15. August.
Wellnessgymnastik
Unser Körper funktioniert nur dann optimal, wenn er sich in einem harmonischen, ausgewogenen Zustand befindet. In diesem Kursangebot erlernen Sie die folgenden Techniken: fernöstliche Disziplinen mit ihren sanften, langsamen Bewegungen, Vitalisierungs- und Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Entspannungsübungen, um die innere Stärke und Gelassenheit zu fördern. Die erlernten Übungen fördern Gesundheit, Wohlbefinden, stellen einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag dar und sind für jedes Alter geeignet. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Der Kurs, unter der Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, findet ab dem 24. August donnerstags von 18.15 bis 19.15 Uhr (10 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 17. August.
Seniorengymnastik Fit und Aktiv für Frauen
Durch eine altersbezogene Wirbelsäulengymnastik wird die Mobilität und Vitalität des Körpers erhalten und die Lebensqualität gesteigert. Den Ausklang der Gymnastikstunden bilden Atem- und Entspannungsübungen, um Kraft und Energie aufzubauen. Bitte eine Unterlage mitbringen. Der Kurs, unter der Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, findet ab dem 24. August donnerstags von 17 bis 18 Uhr (10 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 17. August.
Seniorengymnastik für Frauen
Eine altersbezogene Wirbelsäulengymnastik zur Erhaltung der Mobilität und Vitalität des Körpers.
Bitte eine Unterlage mitbringen.
Der Kurs, unter der Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, findet ab dem 24. August donnerstags von 15.30 bis 16.30 Uhr (10 Termine) in der Grundschule St. Sebastianusschule in Bad Bodendorf statt. Anmeldefrist ist der 17. August.
Qigong Yangsheng – „Schnupperkurs“
Qigong Yangsheng ist eine in China weit verbreitete und auch hier zunehmend bekannte und beliebte Form der Gesundheitspflege. Durch Anpassung der Übungen an die individuellen Gegebenheiten kann Qigong Yangsheng von nahezu allen Menschen erlernt werden. Diese Methode erhält die Gesundheit, beugt vorzeitigem Altern vor, fördert die Genesung nach akuten und bei chronischen Erkrankungen.
Der Kurs, unter der Leitung von Dorothea Sulzer, findet ab dem 30. August mittwochs von 17.15 bis 18.45 Uhr (5 Termine) in der Regenbogenschule statt. Anmeldefrist ist der 23. August.
Gesundheitswandern
Beim Gesundheitswandern wird das gesundheitsfördernde Wandern mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie kombiniert. Willkommen sind Menschen jeden Alters, die gerne einen bewussten Blick auf die Natur erleben und dort einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper erfahren möchten. Unterwegs werden einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen integriert. An ausgewählten Plätzen wird für Übungen verweilt, die kräftigend und mobilisierend wirken sowie die Sensibilität und Achtsamkeit für die Schönheit der Natur schärfen. Wettergemäße Kleidung und Schuhwerk sollten bedacht werden. Bezüglich des Treffpunktes setzt sich die Kursleiterin nach Anmeldung mit Ihnen in Verbindung.
Der Kurs, unter der Leitung von Gabriele Arzdorf, findet ab dem 29. August dienstags von 8.30 bis circa 11 Uhr (5 Termine) statt. Anmeldefrist ist der 24. August.
Lachyoga für Dich
Lachen ist gesund und damit Gesundheitsvorsorge pur: Es werden Glückshormone und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stress und Ängste abgebaut, das Immunsystem gestärkt und eine positive Grundstimmung begünstigt. Der indische Arzt Dr. Madan Kataria entwickelte ein Lachtraining, das Lach-Yoga oder auch Lachen ohne Grund. Ziel ist es, über ein zunächst künstliches und gespieltes Lachen, das in der Regel schon bald in ein lustvolles, echtes Lachen übergeht, die wunderbaren Wirkungen des Lachens jederzeit abzurufen und sie für sich zu nutzen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Der Kurs, unter der Leitung von Katharina Loewke, findet ab dem 30. August mittwochs von 19 bis 20 Uhr (10 Termine) statt. Anmeldefrist ist der 23. August.
Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei der Volkshochschule in Sinzig unter (0 26 42) 40 01 - 31 oder auf www.sinzig.de. Dort werden auch die Anmeldungen entgegengenommen. Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahlen begrenzt sind.
Haben auch Sie Interesse an einer Kursleitertätigkeit an der Volkshochschule Sinzig? Schicken Sie Ihre Bewerbung mit Lebenslauf und einem Kurskonzept an vhs@sinzig.de oder an unsere Geschäftsstelle am Kirchplatz 5, 53489 Sinzig.
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Empfehlung - Gesundheitskurse starten in Kürze Zumba Fitness(...)
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https://www.blick-aktuell.de/Berichte/Gesundheitskurse-starten-in-Kuerze-277587.html
Boomerang :Ist schon lustig.In gut bezahlten Führungsberufen ist die Frauenquote Gaaanz wichtig und wird gefördert und gefordert.Was ist mit dieser Quote bei LKW Fahrern , Dachdeckern, Maurern usw? Es geht nicht um Gleichberechtigung es geht um Geld Neid.
K. Schmidt:Richtig. Und dann weiter unten im Kreisel, wo der Radweg wenn man Richtung Neuenahr will die Ausfahrt kreuzt, kapieren gefühlte 90% der Radfahrer nicht, dass sie an der Stelle keine eingebaute, automatische...
Kiefer:Wenn ich sehe wie viele von Landershofen runter nach Ahrweiler ohne Beleuchtung fahren dann wird es mir schlecht. Jeden Morgen dasselbe Spiel
Neuwied-Engers. In einer an Überraschungen und Höhepunkten kaum zu übertreffenden Proklamation des Möhnenvereins Engers 1936 e.V. wurde Claudia Kirchhof-Verrelli zu Obermöhn Claudia II. von Zahn und Seide proklamiert.
Bad Bodendorf. Die Bagger haben ganze Arbeit geleistet beim Abriss des Bades. Das Foto entstand am Freitagnachmittag, als der SWR nochmal im Bad war und in der Landesschau am gleichen Abend darüber berichtet hatte. Frau Lunnebach (GEWI) und Hans Diedenhofen (Förderverein) konnten im TV-Bericht den Abriss der Firma AWR aus Mülheim-Kärlich kommentieren.
Rhein-Lahn-Kreis. Die Untere Bauaufsicht des Rhein-Lahn-Kreises informiert über eine mögliche Einsturzgefährdung von Gebäuden, die mit sogenannten „Wolff“-Holzstegträgern errichtet wurden.
Bad Neuenahr-Ahrweiler. Als Herzstück des Kur- und Gesundheitsstandortes Bad Neuenahr ist der Kurpark von zentraler Bedeutung – als Ort der Erholung und des Verweilens in historischer Parklandschaft, für Spaziergänge, Events und vieles mehr. Seine Geschichte reicht zurück bis ins Jahr 1858, dem Gründungsjahr des damaligen „Heilbad Neuenahr“.
Diez/Limburg. Auf der A3 in beiden Fahrtrichtungen besteht Gefahr durch Personen auf der Fahrbahn. Dies meldet der ADAC. Die Gefahrenstelle befindet sich zwischen Diez und Limburg-Nord. BA
Cochem. Auf einen besonderen Trick musste die närrische Schwadron der Cochemer Karnevals-Gesellschaft (CKG) heuer zurückgreifen, um den Stadtchef aus seinem tiefentspannten Behördenschlaf zu reißen. Erwartungsgemäß waren die gut gemeinten Versuche eines Wachsingens und Portalhämmerns zum Scheitern verurteilt.
