Sinzig. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Schritt für Schritt den Alltagsstress besser zu bewältigen, einem möglichen Burn-out entgegenzuwirken, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Eine praktische Einführung und ein abwechslungsreiches Programm führen durch das Thema Meditation. Verschiedene Techniken und Methoden zur Selbstentspannung werden erlernt. Fantasiereisen und kreative Methoden runden das Programm ab. Bitte Decke, Kissen und Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 8. März um 19 Uhr und findet in Remagen Blankertshohl 11 (Lichtblick) statt. Anmeldeschluss ist der 1. März.

Detox oder Entschlacken im Frühjahr

Die Strahlen der Frühlingssonne erhellen nicht nur die Gemüter, die Wärme lässt auch den Speck schmelzen. Gleichzeitig lösen sich Schlackenstoffe aus dem Bindegewebe, was alle physiologischen Prozesse verlangsamt. Die Frühjahrsmüdigkeit ist nicht nur lästig, sondern ist auch Nährboden für grippale Infekte. Die ayurvedische Entschlackung ist eine sanfte Art, den Körper von Schlackstoffen zu befreien. Dabei isst man morgens, mittags, abends Reis- oder Gemüsesuppe und trinkt viel Ingwer-Tee und Heißwasser. Zusätzlich werden Schlackstoffe durch Massagen gelöst und der Stoffwechsel wird angeregt.

Je nach körperlichem Zustand kann man drei einhalb oder zehn Tage fasten. In diesem Vortrag wird auch erklärt, warum es notwendig ist, die Kur auf jeden einzelnen Teilnehmer ganz individuell abzustimmen. Der Vortrag findet am Donnerstag, 9. März um 18.30 Uhr in der Naturheilpraxis Backesgasse 5, Bad Breisig statt. Anmeldeschluss ist der 2. März.

Gesundheitswandern - Auszeit vom Alltag

„Mit allen Sinnen in der Natur sein“, so lautet das Motto der Gesundheitswanderung durch die herrliche Natur im Sinziger Stadtgebiet. Das gesundheitsfördernde Wandern wird mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie kombiniert. Willkommen sind Menschen jeden Alters, die gerne einen bewussten Blick auf die Natur erleben und dort einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper erfahren möchten. Unterwegs werden einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen integriert. An ausgewählten Plätzen wird für Übungen verweilt, die kräftigend und mobilisierend wirken sowie die Sensibilität und Achtsamkeit für die Schönheit der Natur schärfen. Getränke können von jedem selbst mitgebracht werden. Wettergemäße Kleidung und Schuhwerk sollten bedacht werden. Bezüglich des Treffpunktes setzt sich die Kursleiterin nach Anmeldung mit den Teilnehmern in Verbindung. Die erste von fünf Wanderungen findet am Freitag, 10. März um 8.30 Uhr statt. Anmeldungen werden von der Kursleiterin unter Tel. (0 26 42) 73 29 oder E-Mail: gabriele.arzdorf@gmx.de entgegengenommen. Anmeldeschluss ist der 6. März.

Zur Anmeldung oder bei Rückfragen wenden Sie sich an die VHS Geschäftsstelle unter Tel. (0 26 42) 4 00 11 11. Anmeldungen können ebenfalls über das Anmeldeformular auf der Internetseite www.sinzig.de erfolgen. Hier können auch die allgemeinen Geschäftsbedingungen eingesehen werden.