Erpel. „Mal bewegt, mal meditativ. – Fühl dich wach, aktiv und gelassen! Eine Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele stärkt und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.“ – So beschreibt Yoga-Lehrer Roland Wellenzohn aus Erpel „Kundalini-Yoga“, das er im Turn- und Sportverein Erpel anbietet.

Yoga ist bekannt für seine positive Wirkung auf die Gesundheit und eine allgemein anerkannte Methode zum Stressabbau. Yoga kräftigt die Muskeln, trainiert Koordination und Gelenkigkeit. Gleichzeitig wird der Fokus auf das Innere gerichtet. Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die sich wesentlich von anderen Yogastilen unterscheidet, wie bspw. Hatha Yoga, Vinyasa oder Yin Yoga. Die Übungsstunden sind beim Kundalini dynamisch im Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung. Die Übungen werden mit bewusster Atmung kombiniert. Die Atem- und Körperübungen können entspannend und belebend wirken. Kundalini Yoga hat seine Wurzeln in uralten Schriften aus Indien und wurde im 20. Jahrhundert durch Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht.

Eine typische Kundalini-Unterrichtsstunde gestaltet sich in der Regel so: Aufwärmübungen, eine kurze Einführung ins Thema der Stunde, Übungsreihe mit Körperübungen und Atemtechniken. Eine Tiefenentspannung und eine stille oder bewegte Meditation runden die Stunden ab.

Für das Ausüben von Kundalini Yoga bedarf es keiner besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse, es ist also für jedes Alter geeignet. Die Übungsstunden werden schrittweise aufgebaut und können an die persönliche Wahrnehmung und Grenzen angepasst werden. Die Übungen können mit oder i.d.R. ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Zur Übungsstunde bitte bequeme Kleidung, eine Wolldecke und Getränk mitbringen, gerne auch eine eigene Yogamatte.

Die Übungsstunden finden ab 1. Juni 2026 montags von 17.30 – 18.45 Uhr in der kleinen Sporthalle der Grundschule Erpel, Winzerstr.8, statt. Schnupperstunden sind möglich.

Informationen zu Kundalini-Yoga erteilt Roland Wellenzohn unter yoga_am_Rhein@posteo.de. Infos zum gesamten Sportangebot des TuS Erpel gibt es auf der Homepage www.tus-erpel.de oder unter der mail-Adresse info@tus-erpel.de.