Wachtberg-Berkum. Das Team vom Hallenbad Wachtberg bietet ab Dienstag, 7. November, jeweils dienstags ab 17.30 Uhr im Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aquajogging-Kurse à 30 Minuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten an.

Beim Aquajogging wird man vom Wasser und nicht von seinen Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aquajogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl an Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Bei dem Kurs wird Wert darauf gelegt, ein ganzheitliches Training, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert, anzubieten. Rhythmische, moderne Musik wird die Teilnehmer mitreißen und bei Koordination sowie Ausführung der Übungen unterstützen. Alle Aquajoggerinnen und -jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude.

Die Kurse bestehen aus jeweils zehn Einheiten. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr nicht zurückerstattet werden. Alle Trainingsmaterialien werden gestellt.

Einsteiger 17.30 Uhr: Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.

Fortgeschrittene 18 und 18.30 Uhr: Für diesen Kurs sollte man ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.

Power 19 Uhr:

Für diesen Kurs sollte man moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung.

Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an Hallenbad@enewa.de, unter Tel. (02 28) 34 30 24 oder direkt im Schwimmbad. Gerne berät das Trainerteam zum passenden Kurs.

Pressemitteilung

Gemeinde Wachtberg