Wachtberg-Berkum. Am Dienstag, 10. April starten im Hallenbad wieder neue Aquajogging-Kurse. Beim Aquajogging wird man vom Wasser und nicht von den Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aquajogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl von Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Man legt großen Wert darauf, ein ganzheitliches Training anzubieten, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert. Rhythmische, moderne Musik wird einen mitreißen und bei Koordination und Ausführung der Übungen unterstützen. Alle Aquajoggerinnen und -jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude. Das Team des Hallenbads in Wachtberg bietet jeden Dienstag ab 18 Uhr im Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aquajogging-Kurse à 30 Minuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Kurse bestehen aus jeweils 12 Einheiten. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr allerdings nicht zurückerstattet werden. Alle Trainingsmaterialien werden selbstverständlich gestellt.

Einsteiger-Kurs 18 Uhr: Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.

Fortgeschrittenen-Kurs 18:30 Uhr: Für diesen Kurs sollte man ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.

Power-Kurs 19 Uhr: Für diesen Kurs sollte man moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung. Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an Hallenbad@enewa.de, Tel. (02 28) 34 30 24 oder direkt im Schwimmbad.

Pressemitteilung

der Gemeinde Wachtberg