Wachtberg-Berkum. Wer im neuen Jahr etwas für seine Gesundheit tun oder ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, ist im Wachtberger Hallenbad an der richtigen Adresse. Im Januar beginnen unter der Leitung eines speziell ausgebildeten Diplom-Sportlehrers neue Gymnastik- und Fitnesskurse im warmen Wasser.

Aqua-Rhythmik: Mithilfe von intensiven, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit, einige Pfunde zu verlieren.

Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte.

• Mittwoch 12.01.2022: 8.15 Uhr bis 8.45 Uhr

Wassergymnastik: Jede Form von Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos.

Wassergymnastik dient der allgemeinen Kräftigung sowie Lockerung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauf-Training sowie bei Osteoporose.

Mittwoch 12.01.2022

• 8.45 Uhr bis 9.15 Uhr

• 9.15 Uhr bis 9.45 Uhr

• 9.45 Uhr bis 10.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik: Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht sowie Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.

Donnerstag 13.01.2022

• 17.30 Uhr bis 18.00 Uhr

• 18.00 Uhr bis 18.30 Uhr

• 18.30 Uhr bis 19.00 Uhr

• 19.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Alle Kurse laufen über zehn Wochen. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung und weitere Informationen: Tel. (0228) 343024, E-Mail: hallenbad@enewa.de oder direkt im Bad. (Klaus Stein).