Hambuch. Ein erfahrenes und geschultes Trainerteam vermittelt in einem Tageskurs schnell erlernbare, effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen sowie den praktischen Einsatz verschiedener Selbstverteidigungs-Hilfsmittel (Schrillalarm, Pfefferspray, Kubotan u. a.).

Mithilfe von Übungen und Rollenspielen werden mögliche Gefahrensituationen beleuchtet und gezielte Strategien zur Steigerung des Selbstvertrauens und richtigen Verhaltens vermittelt.

Im Rahmen des Kurses werden die Teilnehmerinnen in verschiedenen Rollenspielen mit möglichen Gefahrensituationen konfrontiert und können mit Trainingsgeräten der o. g. Hilfsmittel ihre Verteidigung üben. Der Kurs beinhaltet theoretische und praktische Teile.

Termin:

• Samstag, 13. September 2025, 10 bis 18.30 Uhr

Selbstbehauptungs- und Verteidigungskurs für Frauen ab 60 Jahren

Ort: Sport- und Mehrzweckhalle, 56761 Hambuch

Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallen-Turnschuhe, Schreibsachen, Verpflegung für die Pausen

Anmeldung: Mehrgenerationenhaus (MGH) Schieferland Kaisersesch, Bianca Sesterhenn, Tel. (0 26 53) 99 96 -712, E-Mail: bianca.sesterhenn@vg.kaisersesch.de

Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Selbstverteidigungssituationen können jedem begegnen.

Eine individuelle Betreuung der Teilnehmerinnen ist durch eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich.