Nievern. Der Turnverein Nievern bietet ein neues Tabata-Training für Männer und Frauen an.
Wenn das Ziel Muskeln trainieren, Beweglichkeit steigern und Fett verbrennen - eine Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit - ist, dann komm gerne zum Tabata-Training freitags 19 bis 20 Uhr in die Sporthalle Nievern.
Was ist ein Tabata?
Tabata ist ein Intervall-Training. Insgesamt dauert das Intervall nur vier Minuten.
Diese teilen sich in acht Einheiten auf. Jede Einheit besteht aus 20 Sekunden intensiver Belastung im Grenzbereich und 10 Sekunden Entlastung (Pause). Dr. Izumi Tabata hat herausgefunden, dass dieses Intervall einen größeren Trainingseffekt bewirken kann als 60 min Ausdauertraining.
Tabatas bringen die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt.
Mehr Infos unter Sonja.tv.nievern@gmail.com oder Tel. (0 26 03) 9 36 73 09.
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Empfehlung - Tabata - das Intervalltraining Nievern. Der Turnverein Nievern bietet ein neues Tabata-Training für Männer und Frauen an.(...)
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https://www.blick-aktuell.de/Berichte/Tabata-das-Intervalltraining-245814.html
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