Region. Die VHS Maifeld informiert über erste Kurse, die im Januar beginnen.
20701MA „Acrylmalerei“: In diesem Kurs erstellen die Teilnehmer ein Kunstwerk auf Leinwand mit Acrylfarben, wahlweise nach gestellten Motiven oder eigenen Ideen. Nach einer kurzen Einführung in die Materialkunde wird direkt losgelegt, frei nach dem Motto: Learning by doing.
Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger, die noch nie einen Pinsel in der Hand gehalten haben sowie für fortgeschrittene Künstler, die ihre Malfähigkeiten erweitern oder auch nur eine kreative Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Sämtliche Materialien wie Leinwände (in vielen Größen vorhanden), Farben, Pinsel, Spachtel, Strukturpaste, Dekomaterial und vieles mehr werden bereitgestellt. Hierfür wird ein Materialkostenbeitrag erhoben, zahlbar am ersten Abend an die Kursleitung. Es wird darum gebeten, dass die Teilnehmer sich ein altes Hemd oder einen Kittel als Schutzkleidung mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen; Referentin: Nicole Hoffmann, Ort: IGS Maifeld, Gebäude II Werkraum ab Mittwoch, 23. Januar, 19 bis 21 Uhr, Dauer: fünfmal 120 Minuten.
Englisch Grundkurs
40602MA: Dieser Englisch-Kommunikationskurs ist ideal für Kursteilnehmer mit Grundkenntnissen. Der Kurs behandelt grammatikalische und schriftliche Elemente, konzentriert sich jedoch hauptsächlich auf die gesprochene Konversation im Freizeit-, Urlaubsbereich. Kursleiter Stan Croot ist ein englischer Muttersprachler, der Interessierten gern die Möglichkeit geben möchte, ohne Leistungsdruck und in entspannter aber informeller Lernumgebung ihr Englisch zu verbessern oder zu vertiefen.
Referent: Stan Croot, Rieden, Ort: IGS Maifeld, ehemaliges Hauptschulgebäude, Polch, Beginn: Montag, 21. Januar, 19:30 bis 21 Uhr, Dauer: zehnmal 90 Minuten.
Französisch Niveau A2
40801MA: In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, alltägliche Situationen zu bewältigen. Folgende Themen wurden behandelt und werden wiederholt: Personen, Stadt beschreiben, Arztbesuch, Passé composé, futur composé. Imparfait wird noch vertieft. Lehrbuch „On y va A2“ Hueber Verlag ab Lektion 5.
Auskunft unter Tel. (0 26 54) 98 73 55. Referentin: Francine Vika, Mertloch, Ort: IGS Maifeld, ehemaliges Hauptschulgebäude Polch, Beginn: Mittwoch, 16. Januar, 17:55 bis 19:25 Uhr, Dauer: zwölfmal 90 Minuten.
Französisch fortgeschritten
40802MA Niveau B1: Geeignet für Teilnehmer, die ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Schwerpunkt ist der mündliche Ausdruck. Dabei wird die Grammatik wiederholt. Arbeiten mit Lektüren, Zeitungsartikeln und dem Lehrbuch: „On y va B1“ ab Lektion 7.
Auskunft unter Tel. (0 26 54) 98 73 55. Referentin: Francine Vika, Mertloch, Ort: IGS Maifeld, ehemaliges Hauptschulgebäude Polch, Beginn: Mittwoch, 16. Januar, 19:30 bis 21 Uhr, Dauer: zwölfmal 90 Minuten.
Neue Rückenschule im Fitnesslevel plus Walken
30203MA: Diese Kurseinheit besteht aus zwei Modulen. Mit der richtigen Technik wird Walken zum Ausdauersport, regt den Fettstoffwechsel an und eignet sich auch ideal zum Laufeinstieg. Nach dem Außentraining geht es wieder in die Halle zum Mattenprogramm. Jetzt steht ein gezieltes Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Dysbalancenausgleich und WS-Mobilisation im Vordergrund. Die Verbindung dieser beiden Module bietet ein perfektes Ganzkörpertraining mit hohem Motivationsfaktor. Unter fachkompetenter Anleitung richtet sich das Programm nach dem Leistungsstand der Gruppe und wird entsprechend in der Intensität gesteigert.
Referentin: Irmgard Steiner, Ergotherapeutin, Zertifizierte Pilatestrainerin (DPV) / (KddR), Fachübungsleiter für Präventivsport. Info unter Tel. (01 72) 6 15 79 97; Ort: Turnhalle Cusanusschule, Münstermaifeld, Beginn: Freitag, 11. Januar, 9:15 bis 10:45 Uhr, Dauer:zehnmal 90 Minuten.
Drums-alive-Fitness
30205MA: Einfache, aber dynamische Bewegungen, die Fitness und Gesundheit, Freude und viel Spaß miteinander vereinen. Für Fan von pulsierendem Trommelrhythmus ist dieser geniale Fettverbrennungskurs genau das Richtige. Trommeln für Körper und Geist. Ein außergewöhnliches Stressabbautraining.
Referent:Elena Göth, Mayen, Ort: Ludwig-Erhard-Straße 15, Industriegebiet Ost, Beginn: Montag, 14. Januar, 18 bis 19 Uhr, Dauer: zehnmal 60 Minuten.
Zumba-Fitness am Morgen
30204MA: Lateinamerikanische Rhythmen, mitreißende Musik und viel Bewegung, die nicht nur die Fettverbrennung in Gang setzen, sondern auch gute Laune versprechen.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe und Sportbekleidung. Referent:Elena Göth, Mayen, Ort: Ludwig-Erhard-Straße 15, Industriegebiet Ost, Beginn: Montag, 14. Januar, 9 bis 10 Uhr, Dauer: zehnmal 60 Minuten.
Yoga als Weg
Ein Weg für Körper, Geist und Seele. Konzentration auf die jeweilige Haltung führt zu einer intensiveren Wahrnehmung des Körpers. Yoga ermöglicht, den ganzen Körper ins Gleichgewicht zu bringen, die Muskulatur zu kräftigen und dehnen, die Haltung zu verbessern, körperliche Schwachstellen zu erkennen und auszugleichen, Lebenskraft und Lebensfreude zu intensivieren.
Referentin: Angelika Wendland-Gottschalk. Kurs 30103MA: Beginn: Montag, 7. Januar, 20 bis 21:30 Uhr, Ort: Kindergarten Kunterbunt, Münstermaifeld, Dauer: siebenmal 90 Minuten.
Kurs 30105MA: Beginn: Mittwoch, 9. Januar, 18 bis 19:30 Uhr, Ort: Kindergarten Schwalbennest, Polch, Dauer: siebenmal 90 Minuten.
Kurs 30107MA: Beginn: Donnerstag, 10. Januar, 20 bis 21:30 Uhr, Ort: Kindergarten Schwalbennest, Polch, Dauer: siebenmal 90 Minuten.
Yoga auf dem Stuhl
Für alle mit den ersten Kratzern und Schrammen - Vieles geht noch, aber nicht mehr alles. Das Ziel: Diesen Zustand halten, aufbauen und erweitern. Jeder wird dort abgeholt, wo er steht - Yoga ist ein Erkenntnisweg. Yoga lehrt Methoden, die dabei helfen, trotz körperlicher Schwächen, sich wieder selbst in seinem Körper zurechtzufinden. Bitte eine Decke mitbringen.
Kurs 30113MA: Beginn: Mittwoch, 16. Januar, 15 bis 16 Uhr, Ort: wird noch bekannt gegeben, Polch, Dauer: sechsmal 60 Minuten.
Kurs 30114MA: Beginn: Mittwoch, 16. Januar, 16:15 bis 17:15 Uhr, Ort: Wird noch bekannt gegeben, Polch, Dauer: sechsmal 60 Minuten. Kurs 30116MA: Beginn: Mittwoch, 9. Januar, 16:15 bis 17 Uhr, Ort: Wird noch bekannt gegeben, Polch, Dauer: siebenmal 60 Minuten.
Viniyoga
30101MA: Yoga stellt ein ganzheitliches Übungssystem dar. Körperliche und mentale Gesundheit soll durch Yoga gefördert werden. Viniyoga steht für eine sanfte Form des Übens, die sich an den Fragestellungen des einzelnen Menschen ausrichtet. Die innere Wahrnehmung und Achtsamkeit wird gefördert. In jeder Übung wird eine besondere Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit hergestellt. Die Körperübungen werden - verbunden mit dem Atemrhythmus - dynamisch geübt. Es werden einfache Atemtechniken (Pranayama) erlernt. Tiefenentspannung/Meditation bilden den Abschluss jeder Yogaeinheit. Für Anfänger und Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen und wenn vorhanden Sitzkissen.
Referent: Marie-Luise Zimmer, Ort:Kindertagesstätte Backhaus, Polch, Beginn: Dienstag, 8. Januar, 19:30 bis 21 Uhr, Dauer: siebenmal 90 Minuten.
Wirbelsäulengymnastik
Rücken-Fit, Haltung und Bewegung: Zur Bekämpfung von Rückenschmerzen werden bei der Wirbelsäulengymnastik mehrere Komponenten zugrunde gelegt: unter anderem Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer: durch Kräftigungsübungen, die Bauch- und Rückenmuskeln zu kräftigen und zu stärken, ebenso die wichtige tiefe Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren. Durch gezielte gymnastische Übungen kann Rückenschmerzen vorgebeugt oder schon vorhandene gelindert werden. Diese Übungen eignen sich für alle Altersstufen, zur Prävention und Rehabilitation, zur Schmerzlinderung bei bestehender Osteoporose, sie verhelfen zu einer guten und aufrechten Haltung. Außerdem tragen funktionelle Übungen und Entspannungsübungen dazu bei, entspannt und locker zu werden. Zur Gymnastikstunde bitte Iso-Matte und Handtuch mitbringen.
Referentin: Maria Bohlen (präv. gepr. DOSB), Mertloch. Kurs 30303MA: Beginn: Mittwoch, 9. Januar, 20:15 bis 21:15 Uhr, Ort: Turnhalle, Grundschule Mertloch.
Kurs 30304MA: Beginn: Freitag, 11. Januar, 18:15 bis 19:15 Uhr, Ort: Filmsaal, Grundschule Mertloch. Dauer:jeweils zehnmal 60 Minuten. Verschiedene Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühren.
Allgemeine Hinweise
Sämtliche Kurse sind gebührenpflichtig. Information und Anmeldung bei der Verbandsgemeindeverwaltung Maifeld, Marktplatz 4-6, Polch, bei Petra Schneewolf unter Tel. (0 26 54) 9 40 22 51.
Durch eine EDV-Umstellung steht die VHS-Seite im Internet bis auf Weiteres nicht zur Verfügung.
Pressemitteilung der Verbands-
gemeindeverwaltung Maifeld