Sinzig. Zum Waldbaden braucht man weder eine Badewanne noch Wasser und Seife. Man versteht unter dem Begriff einen achtsamen Aufenthalt im Wald. Nicht einfach nur wandern oder durch den Wald joggen. Der Duft, das Grün, die Geräusche haben eine beruhigende und wohltuende Wirkung auf Körper und Psyche. Schon 20 Minuten im Grünen, im Wald, im Park oder im Garten reduzieren Stress. Beim Waldbaden geht es darum den Wald mit Ruhe und allen Sinnen wahrzunehmen. Den Boden spüren, tief atmen, den Duft riechen, die Geräusche und die Farben auf sich wirken lassen.

Zusätzlich kann man dabei noch meditieren oder Energieübungen machen. In Japan ist Shinrin-Yoku, Forest Bathing inzwischen eine anerkannte Methode zur Stressreduktion. Dort und mittlerweile weltweit, wird seit mehr als 30 Jahren die Heilkraft des Waldbadens erforscht. Die bisherigen Studienenergebnisse zeigen, dass es sich positiv bei Depressionen und Ängsten auswirkt, den Stresshormonspiegel senken kann, das Immunsystem ankurbelt, den Stoffwechsel anregt und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Am 16. Juni um 10 Uhr gibt die Heilpraktikerin Monika Weber-Lambert bei einer kleinen Wanderung eine Einführung in das Waldbaden. Mit dem „Bad unter Bäumen“ gönnen die Teilnehmer sich eine kleine Auszeit vom Alltag und tun Gutes für Psyche und Körper. Die Veranstaltung ist kostenlos, es wird aber um eine Spende zugunsten des Schwanenteichs gebeten. Damit tut man dann noch etwas Gutes für die Tier- und Naturfreunde. Treffpunkt ist um 10 Uhr an der Heilpraxis Monika Weber-Lambert, Grüner Weg 3a in Sinzig. Bei schlechtem Wetter findet alternativ ein kleines Übungsprogramm in der Praxis statt. Anmeldung unter Tel. (0 26 42) 40 98 03 oder an info@mowela.de.