Meckenheim. Ab Dienstag, 1. September wird von 20.15 bis 21.15 Uhr unter Leitung von Christiane Schmitz Yoga in der Schulstraße 26, Meckenheim-Altendorf angeboten.

Hatha-Yoga

Yoga ist eine über dreitausend Jahre alte Lehre, die sich mit der Gesamtheit des Menschen - Körper, Seele und Geist - und seiner Harmonie und Einheit beschäftigt. Geübt wird nach Tradition des Hatha-Yoga, dies ist ein auf Körperübungen basiertes Yoga. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden als Stehhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehhaltungen oder als Umkehrstellung geübt. Hinzu kommen regenerative Asanas. Dabei werden die Kraft, Ausdauer und Flexibilität des Körpers geschult. Durch Achtsamkeitstraining wird das eigene Körpergefühl verbessert, eine Bewusstseinserweiterung findet im Laufe des regelmäßigen Übungsprozesses statt. Eine Zentrierung des Geistes führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch die Praxis von Atemtechniken (Pranayama) wird die Energie im Körper gelenkt. Wichtig ist eine präzise Ausführung der Übung, es kommt nicht darauf an, möglichst weit in eine Übung hinein zu gehen, wenn dabei die Präzision verloren geht. Dazu werden bei Bedarf Hilfsmittel, sogenannte Props, eingesetzt. Sie erlauben auch bei Einschränkungen korrekt zu arbeiten und länger im Asana zu verbleiben. Von der Yoga-Praxis kann jeder aktive Mensch profitieren. So bietet sie Unterstützung bei Verspannungsproblemen, Stress-Symptomen, altersbedingten Einschränkungen. Umgekehrt kann man sagen, das Yoga vorbeugend wirkt für mehr körperliche Fitness und mentale Stärke. Mitzubringen ist bequeme Kleidung und - falls vorhanden - eine Yogamatte.