Konstante Leistung über die Saison erfordert vor allem Erholung. Während zahlreiche Sportlerinnen und Sportler ihre gesamte Aufmerksamkeit auf Trainingsumfang und Intensität lenken, wird die Phase nach der Belastung, in der sich der Körper eigentlich erholen sollte, häufig unterschätzt. Gerade sie entscheidet, ob der Körper sich anpasst und für den nächsten Wettkampf bereit ist. Regeneration ist kein passives Beiwerk, sondern ein aktiver Teil jeder guten Vorbereitung.
Weiterlesen