Sinzig. Hohe Temperaturen stellen insbesondere für ältere Menschen ein gesundheitliches Risiko dar. Das Johanniter-Haus Sinzig weist daher auf die besonderen Gefahren von Hitze hin und gibt praktische Tipps, wie Seniorinnen und Senioren sich an heißen Sommertagen wirksam schützen können.

„Hitze belastet den Körper älterer Menschen oft stärker als den jüngerer“, sagt Guido Gering, Einrichtungsleiter im Johanniter-Haus Sinzig „Umso wichtiger ist es, frühzeitig zu sensibilisieren und einfache Maßnahmen aufzuzeigen, die helfen, gut durch die heißen Tage zu kommen.“

Ältere Menschen sind besonders gefährdet, da ihr Körper Wärme schlechter reguliert, das Durstgefühl häufig nachlässt und bestehende Vorerkrankungen die Belastung zusätzlich erhöhen können. Um hitzebedingten Gesundheitsproblemen vorzubeugen, empfehlen die Pflegeexpertinnen und -experten des Johanniter-Hauses Sinzig folgende Maßnahmen:

Wichtige Tipps für Seniorinnen und Senioren bei Hitze:

•Ausreichend trinken: Auch ohne Durst regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen, idealerweise Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

•Leichte Ernährung: Bevorzugt wasserreiche und leicht verdauliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Joghurt oder Suppen essen.

•Geeignete Kleidung: Helle, luftige Kleidung aus Naturfasern tragen; im Freien zusätzlich Kopfbedeckung und Sonnenschutz verwenden.

•\tWohnräume kühl halten: Tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen halten, morgens und abends lüften.

•\tBelastung reduzieren: Körperliche Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen und die Mittagshitze meiden.

Besondere Aufmerksamkeit ist geboten, wenn Warnzeichen wie Schwindel, starke Erschöpfung, Kopfschmerzen, trockene Haut oder Verwirrtheit auftreten. „In solchen Fällen sollte umgehend reagiert werden – mit Ruhe, Kühlung und ausreichender Flüssigkeit. Bei Unsicherheit gilt: lieber frühzeitig ärztlichen Rat einholen“, so Brigitte Zimmer, Pflegedienstleitung.

Mit der richtigen Vorbereitung und bewusster Selbstfürsorge lassen sich auch heiße Sommertage gut bewältigen. Das Johanniter-Haus Sinzig möchte mit diesen Hinweisen dazu beitragen, die Gesundheit und Sicherheit älterer Menschen in der Sommerzeit zu unterstützen.